どうして治らないの？厄介な「大人ニキビ」の原因と対処法！おすすめスキンケアグッズも紹介
美容ライター/美容家
AYUMI
美容ライター・美容家としてさまざまな美容メディアで美容記事やコラムを執筆。コスメコンシェルジュや日本化粧品検定1，2級の資格を持ち、新作コスメや最新の美容情報についても発信している。
大人ニキビってどうしてできるの？
大人ニキビの発生メカニズムは思春期ニキビと同様ですが、その要因は異なります。
主な原因として、ストレス、睡眠不足、不規則な生活、そして誤ったスキンケアが挙げられます。
これらの要素が肌のバリア機能を低下させ、乾燥やターンオーバーの乱れを引き起こし、ニキビを誘発します。
また、大人ニキビは頬や口元など目立つ部分にできやすく、治りにくいのも特徴です。
無月経や体毛の濃さが気になる場合は、多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）によるホルモン異常が原因の可能性もあります。
月経不順や不妊などのリスクもあるため、早期発見のためにも医療機関に相談することが望ましいです。
大人ニキビは、必ずしも過剰な皮脂だけが原因ではなく、寝不足やストレス、栄養バランスの乱れなど多様な原因があります。
（参考文献）：https://taisho-beauty.jp/TB/shop/pages/doctor014.aspx
ニキビに種類があるのって知ってた？
ニキビといっても、その状態や症状はさまざまです。
実は、ニキビには進行度合いに応じた種類があり、それぞれ異なる特徴を持っています。
ここでは、ニキビの4つの種類について詳しく解説していきます。
白ニキビ
白ニキビは初期段階のニキビで、毛穴に皮脂が詰まり、表面が白く盛り上がった状態です。
この段階では、毛穴に皮脂が詰まっているものの、炎症や痛み、赤みはありません。
ただし、症状を悪化させないためには、正しい洗顔で毛穴の詰まりを防ぎ、生活習慣を整えることが大切です。
力を入れずに優しく洗顔し、規則正しい生活とバランスの取れた食事を心がけましょう。
早めに治すためにも、むやみに触ったり、つぶしたりしないように注意してください。
黒ニキビ
黒ニキビは、毛穴に詰まった皮脂が酸化して黒くなった状態です。
白ニキビと同様、炎症はないため痛みを感じることはありませんが、正しい洗顔と生活習慣の見直しが必要です。
白ニキビよりも目立ちやすいため気になる方も多いですが、無理に取り除かないように注意しましょう。
強い刺激は肌に負担をかけ、毛穴の開きや詰まり、さらにはニキビを悪化させる原因になります。
赤ニキビ
赤ニキビは、白ニキビや黒ニキビが悪化して炎症を起こした状態です。
アクネ菌が増殖することで炎症を引き起こし、皮膚が赤く盛り上がり、痛みを伴います。
炎症を抑えるためには、ニキビ治療薬などを使用して早めに対処し、刺激を与えないようにしましょう。
また、肌のバリア機能が低下しているため、洗顔で肌を清潔に保ち、しっかりと保湿することが大切です。
黄ニキビ
黄ニキビは、赤ニキビがさらに悪化し、化膿して膿が溜まった状態です。
炎症が皮膚の奥深くまで達しているため、ニキビ治療薬や医療機関での適切な治療が必要になります。
放置するとニキビ跡が残る可能性が高いので、早めに対処しましょう。
膿を無理に出そうとすると細菌が入り、悪化する恐れがあるため、触らないように注意してください。
大人ニキビが治らない原因一覧
大人ニキビが治らない原因にはさまざまな要素が関係しています。
ここでは、その主な原因について詳しく説明していきます。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスが崩れると、皮脂分泌が増加し、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
これには睡眠不足、過度なストレス、栄養バランスの乱れなど、さまざまな要因が関係しています。
肌のターンオーバーは約28日周期と言われていますが、睡眠不足やストレスによってサイクルが乱れると、ターンオーバーが遅くなります。
すると、古い角質が剥がれ落ちず、毛穴に詰まってしまいニキビが発生しやすくなります。
乾燥
肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。
バリア機能が低下すると、肌は外部刺激から自らを守ろうとして角層を厚くし、毛穴が詰まりやすくなります。
角層が皮脂の出口を塞ぐと、皮脂が外に出にくくなり、大人ニキビの発生を招きます。
そのため、日頃から保湿ケアをしっかりとおこない、乾燥から肌を守ることが大切です。
肌のバリア機能は、うるおいを十分に保つことで維持されます。
特に洗顔後は時間が経つと乾燥が進むため、化粧水などで早めに保湿ケアをおこないましょう。
また、乾燥肌は紫外線によっても引き起こされます。
紫外線は肌の水分を奪い、乾燥を進行させるため、日頃からの紫外線対策も欠かせません。
スキンケア後には日焼け止めを塗って、紫外線から肌を守りましょう。
生理による皮脂の過剰分泌
女性は、生理周期のホルモンバランスの変化で皮脂の分泌が増え、ニキビができやすくなります。
特に排卵後から月経前の期間は、ホルモンの影響で皮脂分泌が活発になり、肌が脂っぽくなります。
皮脂量が増えると、ニキビや吹き出物が増えやすい状態になります。
ニキビができやすい排卵後から月経前には、肌を清潔に保つことが大切です。
スキンケアや洗顔を丁寧におこない、健康な肌を維持しましょう。
汚れたメイクスポンジやブラシを使う
メイクスポンジやメイクブラシなどを不衛生な状態のまま使い続けると、菌が増殖してニキビの原因になる恐れがあります。
メイクツールは定期的に専用の洗剤などで洗い、清潔に保つことが大切です。
また、肌に直接触れるマスクやかみそり、電気シェーバーなども頻繁に取り換え、清潔に保ちましょう。
大人ニキビが治らないときの対処法！
手強い大人ニキビに苦戦している方も多いでしょう。
繰り返すニキビに悩まされると、何を試しても効果が感じられないと思うこともあるかもしれません。
そんなときには、以下の対処法を試してみてください。
日々の生活習慣やスキンケア方法を見直して、ニキビのない健康的な肌を目指しましょう。
栄養バランスの整った食生活を心がける
手強い大人ニキビに苦戦している方も多いでしょう。
繰り返すニキビに悩まされると、何を試しても効果が感じられないと思うこともあるかもしれません。
そんなときには、以下の対処法を試してみてください。
日々の生活習慣やスキンケア方法を見直して、ニキビのない健康的な肌を目指しましょう。
質の良い睡眠をとる
質の良い睡眠は肌のターンオーバーを促進し、ニキビの改善にもつながります。
皮膚の細胞は夜寝ている間に修復・再生され、深い眠りに入るとその活動が最も活発になります。
そのため、質の良い睡眠をとることは、健康的な肌を保つために欠かせません。
ただし、長く眠るだけでなく、リラックスした状態で深く眠ることが大切です。
規則正しい生活リズムを保ち、夜は暖かみのあるライトで過ごすと、安眠をサポートしてくれます。
また、寝る前のスマホの使用を控えることも、質の良い睡眠を得るためには効果的です。
寝室をリラックスできる空間にすることで、より深い眠りに入りやすくなり、肌を健やかに保つことにつながります。
睡眠はニキビの悪化に関係すると考えられています。
皮膚の細胞は夜寝ているあいだに修復・再生されるため、質のよい睡眠を十分にとることを心がけましょう。
（参考文献）：https://jp.rohto.com/learn-more/bodyguide/acnes/adult/
日々のスキンケアや洗顔を見直す
毎日おこなっている洗顔やスキンケアも見直してみましょう。
正しい洗顔ができているか、今使っているスキンケアアイテムが肌に合っているかをチェックしてみてください。
洗顔は朝夜2回、しっかりと泡立てた洗顔料で、摩擦を与えないように丁寧におこないましょう。
スクラブ洗顔は肌を傷つける恐れがあるため、使用は避けた方が良いです。
洗顔後には、肌のバリア機能を整えるためにも、丁寧な保湿ケアが欠かせません。
保湿効果の高いスキンケアアイテムを選び、乾燥をしっかりと防ぎましょう。
また、スキンケア後には紫外線対策をしっかりとおこなうことも大切です。
日焼け止めを塗って紫外線から肌を守ることで、ニキビ予防にもつながります。
肌の乾燥も大人ニキビの要因となるため、洗い過ぎに十分注意します。
1日2回の洗顔を基本として、よく泡立てた洗浄料を使い、肌をこすって刺激を与えないようにやさしく洗うことが大切です。
（参考文献）：https://jp.rohto.com/learn-more/bodyguide/acnes/adult/
これが入ってるスキンケアグッズはイチオシ！ニキビに効果的な成分
突然できる顔のニキビ、どんなスキンケアグッズを使ったら良いか悩みますよね。
ここでは、ニキビトラブルに効果的な成分を5つご紹介します。
自分の肌に合ったスキンケア選びの参考にしてみてください。
ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体とは、ビタミンCを安定化させ、肌に浸透しやすい形に改良した成分です。
ビタミンCは酸化しやすく、直接塗ると効果が薄れやすいですが、ビタミンC誘導体は酸化しにくくなっています。
ビタミンC誘導体には、抗炎症作用と皮脂分泌抑制作用があり、ニキビやニキビ跡のケアにも効果的です。
また、角質層への浸透力があり、吸収された後に酵素反応でビタミンCに変わるため、効果的に働きます。
グリチルリチン酸
グリチルリチン酸は、甘草由来の成分で、抗炎症作用があります。
ニキビの炎症を抑え、トラブル肌を落ち着かせます。
また、抗アレルギー作用や皮膚刺激を緩和する作用もあります。
グリチルリチン酸は、ニキビ予防や肌荒れ防止を目的として多くの医薬部外品の化粧品に配合されています。
肌を健やかに保ちたい方におすすめの成分です。
イソプロピルメチルフェノール
イソプロピルメチルフェノールは、アクネ菌を殺菌する作用があります。
抗菌作用でニキビのもととなるアクネ菌の増殖を抑え、肌の炎症を防ぎます。
また、アクネ菌以外の細菌や真菌の増殖も抑制します。
低刺激で、顔にも使用できるため、大人ニキビ対策におすすめです。
さらに、ニキビ治療薬だけでなく、制汗剤や薬用歯みがき、ハンドソープなどの日用品にも使用されています。
サリチル酸
サリチル酸には、古い角質を柔らかくし、毛穴の詰まりを防ぐ効果があります。
また、抗炎症作用があり、肌の炎症を落ち着かせる効果もあります。
さらに、毛穴の中で増殖するアクネ菌を殺菌し、ニキビを予防します。
加えて、肌のターンオーバーを促進し、ニキビ跡のケアにも有効です。
サリチル酸は、古い角質を溶かす作用があることから、イボやウオノメの治療として医薬品にも使われています。
ライスパワーNo.6
ライスパワーNo.6は、米由来の成分で皮脂分泌を抑制します。
皮脂腺に働きかけ、過剰な皮脂分泌を防ぎ、肌の皮脂バランスを整えてニキビの発生を抑えます。
さらに、ニキビだけでなく、毛穴の悩みやテカリにも効果的です。
化粧水や美容液、乳液、クリームなど幅広いスキンケアアイテムに配合されています。
大人ニキビに効果的？！おすすめスキンケアグッズ10選
大人ニキビに効果的な成分を紹介しましたが、実際にどんな商品を選べば良いのか分からないという人もいるかと思います。
そこで、大人ニキビに効果的なおすすめのスキンケアグッズ10選をご紹介します。
ニキビケアにおすすめの成分を配合したアイテムをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ロゼット 夢みるバーム アクネクリアモイスチャー 45g 990円（税込）
「夢みるバーム アクネクリアモイスチャー」は、大人ニキビや肌荒れに悩む肌向けの医薬部外品のクレンジングバームです。
有効成分にグリチルリチン酸ジカリウムが配合されており、繰り返しがちな大人ニキビや肌荒れを防ぎながら、うるおいのある肌を目指します。
また、セラミドも配合しているので、毛穴の汚れや古い角質、角栓をしっかりと洗い落としながらも、しっとりとした洗い上がりです。
体温でとろけるようになめらかな塗り心地で、敏感になりがちなニキビ肌の方でも、肌負担なくクレンジングができます。
メイクを落としたいけれど、できたニキビへの摩擦が気になるという方におすすめです。
SENKA（センカ）センカ パーフェクトホイップ アクネケア 120g ※オープン価格
「センカ パーフェクトホイップ アクネケア」は、泡立ちが良く、肌当たりの良い弾力泡が簡単につくれるのが特徴です。
厚生労働省より認可された有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合し、気になるニキビや肌荒れを防ぎます。
ニキビの原因となる皮脂や汚れをしっかりと落としてくれるので、さっぱりと洗い上がります。
また、天然由来シルクエッセンスとWヒアルロン酸を配合しており、肌にうるおいを与えながら洗顔ができます。
ニキビのもとになりにくい処方なので、肌への負担を最小限にしてくれているのも魅力です。
洗顔時には、ハーバルフローラルの心地よい香りが広がり、爽やかな洗顔タイムを楽しめます。
男性でも使いやすいので、家族やパートナーと共有できる洗顔料としてもおすすめです。
なめらか本舗 薬用泡洗顔 200ml 880円（税込）
なめらか本舗の「薬用泡洗顔」は、ワンプッシュで簡単にきめ細かな泡がつくれるため、忙しい朝に最適です。
ふんわり柔らかな泡が肌をやさしく包み込み、うるおいを保ちながら汚れをしっかり落とします。
肌荒れ防止成分として「グリチルレチン酸ステアリル」と「ビタミンC誘導体」を配合し、肌荒れやニキビを防ぎつつ、透明感のあるクリアな肌に導きます。
さらに、アミノ酸系洗浄成分を使用しており、さっぱりとした洗い上がりながらつっぱり感がなく、乾燥が気になる方にも使いやすいです。
無香料、無着色、無鉱物油の肌にやさしい処方なので、ニキビの刺激が気になる方でも安心してトライしやすいのも魅力です。
明色化粧品 明色 美顔水 薬用化粧水
すっきりとした清涼感と爽やかな香りが特徴の化粧水です。
肌にさらりとなじみ、毛穴を引き締めつつ、過剰な皮脂やテカリを抑えて快適な肌を保ちます。
べたつかず、汗や皮脂が気になる夏でも使いやすいのが魅力です。
さらに、ニキビ予防に効果的な「ホモスルファミン」がアクネ菌を除去し、「サリチル酸」が古い角質をやさしく落とします。
水のように軽い使い心地なので、その後に使用するスキンケアアイテムにもスムーズになじみます。
オードムーゲ オードムーゲ薬用ローション 160ml 1,067円（税込）
小林製薬の「オードムーゲ」は、繰り返すニキビや肌荒れに着目したスキンケアシリーズです。
その中でも、1961年に発売され、長年のロングセラーを誇る「オードムーゲ薬用ローション」は、定番の拭き取り化粧水として人気の高いアイテムです。
殺菌効果のある「イソプロピルメチルフェノール」と抗炎症効果のある「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されており、ニキビによる肌悩みをしっかりとケアします。
さらに、保湿成分としてヒアルロン酸Naやアロエエキスが含まれているため、肌にうるおいを届けながら、健やかな状態に整えます。
さっぱりと仕上げながらも、低刺激で使えるので、ニキビや肌荒れによる刺激が気になる方にもおすすめです。
dプログラム アクネケア エマルジョンMB 100ml 4,070円（税込）
「アクネケア エマルジョンMB」は、繰り返す大人ニキビに悩む方におすすめの乳液です。
グリチルリチン酸ジカリウムとトラネキサム酸をダブル配合し、しつこい大人ニキビをしっかりと予防します。
厳選された保湿成分が角質層までうるおいを与えながらも、しっとりべたつかない使用感が魅力です。
パラベンフリー、アルコール不使用、無香料、無着色、弱酸性で、敏感肌にやさしい設計を取り入れています。
クリームや乳液のべたつきが苦手な方、大人ニキビをケアしながら低刺激な処方の乳液を選びたい方にもぴったりです。
メラノCC 薬用しみ集中対策美容液 20ml 1,298円（税込）
「薬用しみ集中対策美容液」は、ニキビや肌荒れをケアしながら、美白効果も期待できる医薬部外品の美容液です。
抗炎症作用のある「グリチルリチン酸ジカリウム」と殺菌作用を持つ「イソプロピルメチルフェノール」の2つの有効成分が含まれており、ニキビを防ぎつつ、健やかな肌を保ちます。
さらに、独自の活性型ビタミンCがメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぎ、透明感のある明るい肌へと導きます。
うるおい成分も配合されており、さらっとした使い心地ながらもしっとりとした肌に整えます。
ぽつんと気になるニキビにピンポイントで塗れるチューブタイプの容器が採用されており、使用量を調節しやすいのも魅力です。
べたつかないので、ニキビや毛穴が気になる肌にも使いやすく、特に夜のスキンケアに最適です。
アユーラ セラムオプティマイザー 7ml 2,750円（税込）
アユーラの「セラムオプティマイザー」は、一週間の集中ケアで急なニキビや肌荒れをサポートしてくれる薬用美容液です。
有効成分のトラネキサム酸とグリチルリチン酸が、敏感な肌をやさしく整え、日々の肌の揺らぎを防ぎます。
また、ヒアルロン酸も配合されているため、肌に濃密なうるおいを与えがら、もっちりとうるおいあふれる肌に仕上げます。
みずみずしい使い心地で、肌にすーっと溶け込むようになじむので、揺らぎがちなお肌でも使いやすいです。
1本持っておくと、季節の変わり目やホルモンバランスの乱れなどの急な肌トラブルにも大活躍してくれるでしょう。
無香料・無着色・アルコール無添加・鉱物油無添加・防腐剤（パラベン）無添加のオイルフリー処方で、お肌に優しい設計となっています。
なめらか本舗 マイクロ純白ミスト化粧水 150g 1,320円（税込）
乾燥しやすい洗顔後やお風呂上がりでも、「シューッ」と吹きかけるだけで簡単に肌全体の保湿ケアができるミスト化粧水です。
霧のように細かなミストが顔全体をやさしく包み込み、肌にみずみずしいうるおいを与えながらキメを整えます。
肌荒れを防ぐ「グリチルリチン酸ジカリウム」と、美白の有効成分「アルブチン」を配合し、健やかで透明感のある肌へ導きます。
乾燥が気になる朝は、メイクの上からスプレーをひと噴きするだけで、メイクを崩さずにうるおいを保てます。
届きにくい背中やボディにもシュッと簡単にケアできるので、複数本持っておいても重宝するでしょう。
エリクシール ルフレ バランシング みずクリーム 60g 1,980円（税込）
「エリクシール ルフレ バランシング みずクリーム」は、べたつきがなく脂性肌の方でも使いやすい保湿クリームです。
水色のジェルのような見た目で、肌にのせるとサラサラとした心地の良いテクスチャーに変化します。
軽い使い心地で、朝晩問わず使用でき、クリームのべたつきが苦手な方にもぴったりです。
このクリームは、さらりとした仕上がりながら、水分と油分のバランスを整え、うるおいのある肌に導きます。
さらに、グリチルリチン酸ジカリウムとトラネキサム酸を配合し、ニキビや肌荒れに効果的にアプローチします。
フレッシュブーケの香りも爽やかで控えめなので、暑い夏でも快適に使え、化粧水や美容液を重ねた後に使用しても気になりません。
さいごに
大人ニキビを改善するには、生活習慣とスキンケアの見直しが重要です。
バランスの取れた食事と質の良い睡眠を心がけ、ストレスを溜めないようにしましょう。
スキンケアでは、丁寧な洗顔と保湿ケアで肌を清潔に保つことがポイントです。
ニキビが悪化する前に早めに対処し、健康で美しい肌を目指しましょう。
今回ご紹介した大人ニキビにおすすめのスキンケアグッズを参考にして、大人ニキビのない自信の持てる肌を手に入れてみてくださいね。
