【男の頭皮ケアをプロが解説！】メンズ向け悩み別頭皮ケアアイテム10選！

男性の髪に関するお悩みは数多くありますが、その中でも頭皮にかかわる問題が多いです。

薄毛や臭い、フケなどは頭皮環境の悪化が原因で起こることが多々あります。

そこで今回は、メンズ向けの頭皮ケアアイテムをお悩み別でご紹介します。

頭皮の悩みの原因や解決方法も書いてあるのでぜひ参考にしてください。

こんなことで頭皮で悩んでない？悩みの原因一覧！

頭皮の悩みというのは髪質と同じように人によって異なります。

髪の悩みに合わせたヘアケアを行なっているという方もいらっしゃるかと思いますが、男性の場合、頭皮トラブルが抜け毛や薄毛につながる要因になる可能性があるため頭皮の悩みに合わせた頭皮ケアというのも重要ポイントの一つです。

そこで、まずは頭皮トラブルにおいてどんなものがあるのか、原因を踏まえて解説していきます。

臭いやベタつき

頭皮には皮脂腺があり、体の中でも皮脂分泌が多い部位になります。

「皮脂」というと汚れというイメージがありますが皮脂は、頭皮の表面を保護する役割をしています。

とはいえ皮脂の分泌が過剰になると、頭皮がベタつき、臭いの原因となります。

また、皮脂同様に頭皮は汗腺が多い場所であるため発汗も多い部位になります。

この汗もまた臭いの原因になるため、皮脂と同様にこの二つは頭皮の臭い、そしてベタつきの原因となります。

乾燥

加齢とともに頭皮の皮脂分泌量が減少し、頭皮が乾燥しやすくなります。

また、秋から冬にかけての乾燥した時期や、冷房や暖房が効いた乾燥した空間に長時間い続けることでも頭皮は乾燥しやすくなります。

また、1日に何度もシャンプーをしてしまったり、洗浄力の強いシャンプーを使用することで頭皮に必要な皮脂まで過剰に洗い流してしまい、頭皮が乾燥しやすくなります。

さらに頭皮にストレスがかかると、頭皮が乾燥しやすくなります。

フケや痒み

前述したように、頭皮が乾燥し皮脂が不足することで角質がはがれやすくなり、パラパラとした乾燥したフケがでやすくなります。

また、頭皮の皮脂分泌が過剰になるとしっとりとしたフケがでやすくなり痒みが発生します。

さらに、皮脂が頭皮に溜まり細菌やカビの繁殖を促すことで、炎症を起こしてしまうことや、ストレスがたまると頭皮の血行が悪くなり皮膚のターンオーバを乱すことも抜け毛や薄毛要因になってしまいます。

抜け毛や薄毛

頭皮は普段動かすことがあまりなく血流が悪くなりやすいため、栄養が行き渡りにくい部位になります。

そのため、運動不足やストレス、生活習慣の乱れ等で血行不良に陥ると血液によって毛根に栄養をしっかりと送ることができず抜け毛や細い毛、さらには薄毛に繋がってしまいます。

悩み別！おすすめの頭皮ケアアイテムや対処法を紹介！

前述したように頭皮には様々なトラブルが起こる可能性があります。

とはいえ頭皮のトラブルというのは日々のケアや頭皮のコンディションにあった最適な方法で予防し改善することができます。

頭皮に異変を感じたら最適なアイテムを選び、年齢関係なく正しいケアを取り入れていきましょう。

ここではそれぞれのトラブルにオススメのアイテムや対処法をご紹介していきます。

臭いやベタつきにお悩みの男性

頭皮の臭いやベタつきが気になる場合はスタイリング剤やシャンプーの洗い残しがあると皮脂のベタつきや臭いの原因になる場合があります。

大前提として毎日しっかりとシャンプーをするということも重要ですが、皮脂が過剰に分泌されている場合は、皮脂を抑えるタイプのシャンプーを使ったり、逆に乾燥によって皮脂の分泌が促されている場合は洗浄力がマイルドなシャンプーを選ぶようにしましょう。

また、頭皮の汚れや皮脂をしっかりと落とす場合はシャンプーの前の「予洗い」も重要です。

シャンプー前に、ぬるま湯で髪も頭皮もしっかり濡らして、頭皮をやさしくほぐすように1分ほど予洗いをします。

そうすることで髪と頭皮の汚れをある程度落とすことができ、さらにシャンプーの泡立ちを良くすることができます。

予洗いはシャンプーの効果を高めることができるだけでなく、髪と頭皮を健やかに保つことができます。

それでも臭いやベタつきが改善されないようであれば頭皮用のトニックやスプレーを使ってみましょう。

乾燥にお悩みの男性

頭皮の乾燥にお悩みの場合は、まず頭皮を乾燥させないこと、そして頭皮を保湿することが重要になります。

頭皮を乾燥させないためには洗浄力が強いシャンプー剤の使用は避けましょう。

その際、シャンプーの際に流すお湯もぬるめにして頭皮に刺激を与えないことが重要です。

また、シャンプーの後のドライヤーの前にも頭皮ケアローションでしっかりと頭皮を保湿し、ドライヤーの熱による乾燥から頭皮を守ります。

紫外線によっても頭皮は乾燥してしまうためスプレータイプの日焼け止めを使うことや、通気性の良い帽子、日傘等で頭皮を保護することも重要です。

また、頭皮を冷やしすぎないようにすることも大切なので夏は冷房の風が直接当たらないようにしましょう。

フケや痒みにお悩みの男性

頭皮のフケや痒みを防ぐには頭皮を清潔に保つことが重要です。

頭皮を清潔に保つためには毎日、頭皮を清潔に洗いましょう。

シャンプーをするときは、頭皮をマッサージしながら洗い、洗い残しがないようにすることがポイントです。

また、シャンプーの際にも頭皮が乾燥している場合は、保湿成分入りのシャンプーを使用し、頭皮が脂っぽい場合は、皮脂を抑える成分入りのシャンプーを使用するなど頭皮環境に合わせたシャンプー選びが重要です。

また、ドライヤーでの過剰なドライは乾燥を促しフケや痒みの原因にもなります。

なるべく最低限のドライヤーで済ませることができるようタオルドライもしっかりと行いましょう。

特に頭皮のフケや痒みがきになる場合は頭皮が炎症を起こしている場合があります。

その場合はグリチルリチン酸やシャクヤクエキスなどの炎症を抑える効果が成分が含まれた

頭皮ケアローションを使用するのもおすすめです。

グリチルリチン酸：グリチルリチン酸｜薬の成分ディクショナリー｜エスエス製薬
シャクヤクエキス：シャクヤク花エキス – 株式会社シー・アクト

抜け毛や薄毛にお悩みの男性

頭皮は普段あまり動かさない部位で血流が悪くなりやすいため、栄養が行き渡りにくく、その結果抜け毛や細い毛に繋がり薄毛が進んでしまう場合があります。

対処法としては頭皮を健やかに保つことはもちろん、シャンプーの際のマッサージや定期的な美容室でのヘッドスパによって血流を促し髪の毛に栄養をしっかりと送ることが重要です。

血行促進効果のあるセンブリエキスやショウガ根エキスや、毛根の老化を防ぐ効果のある桑白皮エキスやバンジロウ葉エキスが含まれている頭皮ケアローションであれば抜け毛や薄毛を防ぐ効果も期待できます。

またシャンプー後にトニックやオイルを頭皮に塗布してマッサージすることでさらに血行を促すことができます。

センブリエキス：センブリエキスとは…成分効果と毒性を解説 | 化粧品成分オンライン
ショウガ根エキス：ショウガ根茎エキスとは…成分効果と毒性を解説 | 化粧品成分オンライン

どの頭皮ケアアイテムを使うか決めたら！アイテム別の選び方を紹介！

頭皮の悩みを解決し、頭皮環境を健やかに保つためには様々な方法がありますが、悩みに合わせた頭皮ケアアイテムを使うことでよりその効果を高めることができます。

ここでは、頭皮ケアアイテムの選び方についてご紹介していきます。

頭皮ケアシャンプーの選び方

スキンケアには洗顔が大事なように、頭皮ケアにはシャンプーが重要な役割を果たします。

シャンプーは髪の汚れを落とすものではありますが、それと同時に頭皮の汚れを落とすものでもあります。

一般的にシャンプーは髪の状態を見て選ぶことが多いですが、頭皮ケアの観点から考えた場合は頭皮の状態を考慮したものを選ぶようにしましょう。

例えば頭皮が乾燥している方や、フケ・痒みがきにある方は頭皮の乾燥を抑える必要があるので、程よい洗浄力でうるおい成分のある「アミノ酸」系の洗浄成分が含まれているシャンプーや、保湿成分である「セラミド」「ヒアルロン酸」「コラーゲン」が配合されいてるシャンプーを選ぶようにしましょう。

また、皮脂が出て頭皮がベタつく場合や、臭いが気になる場合には洗髪が不十分な可能性も考えられます。

洗浄力の強い「高級アルコール」系の洗浄成分が含まれているシャンプーや、炭酸シャンプーを使って洗い上げ、洗い残しがないようにしっかり流すことを心掛けてください。

とはいえ洗浄成分の強いシャンプーは使い続けると皮脂を過剰にとりすぎてしまうことで、逆に頭皮を乾燥させてしまうことがあります。

その場合は毎日の使用を避けるか、シャンプー後の頭皮の保湿を行うなどそれぞれにあった頭皮ケアを心がけましょう。

頭皮ケアトリートメントの選び方

頭皮ケアトリートメントは頭皮に直接塗布し、マッサージしながらもみ込んで使う栄養美容液です。

地肌に直接塗布するため頭皮の汚れや老廃物を除去する効果があるだけでなく、髪の毛の付け根に直接アプローチし、毛包周辺の血行を促進し髪に栄養を浸透させて抜け毛や薄毛の予防に高い効果を発揮します。

頭皮が乾燥している場合は、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿力の高い成分が含まれたトリートメントを、その反対に頭皮が脂っぽい場合は、メントールやミントなどのさっぱりとした使用感を得ることができる成分が配合されたトリートメントを選ぶことをお勧めします。

また、フケが気になる場合はピリチオン亜鉛やセラミドなどのフケを抑える成分が含まれているトリートメントを選び、抜け毛が多い場合は、パントテニルエチルエーテルやセンブリエキスなどの髪の毛を強くする成分が含まれているトリートメントを選ぶようにしましょう。

頭皮ケアローションの選び方

頭皮ケアローションとは、スキンケアでいうと化粧水や乳液のような役割を持つアイテムです。

シャンプーによって過剰に皮脂を落としすぎてしまった頭皮や、ドライヤーなどの外的要因による頭皮の乾燥を防ぎ改善し、肌を柔らかくしてくれるので、フケが気になる人や頭皮環境を改善したい人におすすめです。

頭皮ケアローションにおいても頭皮ケアトリートメントと同じように、ご自身の頭皮環境に合わせたものを選ぶようにしましょう。

また、頭皮ケアローションは基本的にシャンプーごに使うものになるため洗い流すものではありません。

そのため、香りがきになる方は無香料のものを選ぶようにしましょう。

頭皮ケアアイテムの正しい使い方をアイテムごとに紹介！

頭皮環境を改善し健やかに維持するためには様々な頭皮ケアアイテムがあります。

ここではその正しい使い方や用法について解説していきます。

頭皮ケアシャンプーの正しい使い方

まずシャンプーの前はしっかりと予洗いをし、ある程度の汚れを落とします。

そうすることで泡立ちも良くなり、シャンプーの洗浄効果がアップします。

またシャンプーを洗い流す際もしっかりと洗い流すことが重要です。

頭皮を健やかに維持するための成分が含まれているとはいえ、しっかりと洗い残しがあることによって雑菌が繁殖しベタつきや臭いの原因になります。

頭皮ケアトリートメントの正しい使い方

頭皮ケアシャンプーでシャンプーをした後、頭皮ケアトリートメントを頭皮中心に塗布していきます。

塗布したら指の腹で優しくもみほぐす様にマッサージし、髪全体へとなじませます。

この時 余裕があったら数分間流さずに置いておく）ことで浸透率は高くなります。

最後は頭皮や髪のぬめり感がなくなるまでしっかりと流し終了です。

頭皮ケアローションの正しい使い方

シャンプー後、タオルドライをしっかりした状態で頭皮全体に塗布していきます。

この時髪が完全に乾いていると頭皮ではなく髪の毛がローションを吸収しやすくなってしまうため、適度に水分を拭き取ります。

ミストタイプのものもありますが、ノズルを頭皮につけて塗布するタイプのものの場合はノズルを頭皮に強く当てすぎないように注意が必要です。

全体につけ終わったら、頭皮ローションを指の腹で優しくなじませていきます。

爪を立ててしまうと頭皮が傷つき炎症などが起こる原因にもなるため、頭皮をマッサージするイメージで揉み込んでいきましょう。

悩み別！メンズ向け頭皮ケアアイテム10選！

さて、ここではメンズ向けのヘアケアアイテムをお悩み別に紹介していきます！

髪で悩んでいることがあればぜひ役立ててください。

おすすめ頭皮ケアシャンプー①：NILE 濃密泡スカルプシャンプー　300ml　¥2,680

NILEのスカルプシャンプー」は、５種類のアミノ酸活性剤を使った濃密泡で頭皮を優しく洗い上げるのが特徴です。

リンス成分入りのシャンプーなので、頭皮だけでなく髪のコンディションも整う優れモノ。

さらに、ノンシリコン処方で頭皮をサポートしながらさっぱり洗浄するため、地肌が弱い人でも安心して使えるのも嬉しいポイントです。

また、コンディションを整えるリンス成分であるポリクオタニウム-10を配合しているため、男性女性問わず使うことができます。

36〜38度の人肌で2分間予洗いしたのち、1.5プッシュほどを手に取り髪に優しくもみ込んでいくと効果的に使えます。

おすすめ頭皮ケアシャンプー②：BOTANIST  ルース ボタニカルスカルプセラムシャンプー ストレート　490ml　¥1,760

タウリン系にベタイン系をブレンドした洗浄成分が配合されていることで適度な洗浄料のあるシャンプーです。

予洗いを丁寧にしてから洗えば、ある程度泡立ちのよさもしっかりと感じることができます。

また複数のスパイスをブレンドしたモイスチャースパイスセラム配合で頭皮ケア成分が豊富に含まれていることで頭皮をすこやかに保つことができます。

おすすめの頭皮ケアトリートメント①：E STANDARD/イイスタンダード　250ml　¥3,080

ノンシリコンのスカルプトリートメントなので、頭皮をマッサージしながら使用することでより健やかな頭皮と髪に導いてくれます。

また、シャンプーでは取りきれなかったシリコンや汚れに再度アプローチすることができるため、頭皮を素肌のような状態に導いてくれるのも特徴の一つ。

天然由来のエッセンシャルオイルも配合されているため、リラックス効果が高いのも魅力です。

おすすめの頭皮ケアトリートメント②：NILE スカルプトリートメント　290ml　¥2,480

頭皮環境をサポートする成分である「高麗人参エキス」「グリチル酸2K」「ツボクサエキス」を配合し、頭皮に優しいノンシリコン処方であるため頭皮マッサージや頭皮の保湿パックにも使うことができるスカルプトリートメントです。

また、4種の植物由来だmねー時サポート成分が含まれていることで力強いハリコシへと導きます。

おすすめの頭皮ケアトリートメント③：ボタニスト ボタニカルトリートメントスカルプクレンズ 490g ￥1,540（税込）

グリチルリチン酸2Ｋが入っているため頭皮の炎症を抑えられるでしょう。

さらにボタニストらしく、植物性の成分がたっぷり含まれているため敏感肌の方でも安心して使うことができます。

頭皮に潤いを与え、健やかな髪と地肌へ導いてくれるため頭皮が乾燥している方や、フケや痒みがきになる方におすすめです。

おすすめの頭皮ケアローション①：john masters organics(ジョンマスター オーガニック) ディープスキャルプ ピュリファイングセラム　57ml　¥4,070

セイヨウナツユキソウ花エキスなどの植物由来成分で頭皮に水分・油分を補い、硬くなった頭皮をやわらげるジェル状美容液です。

頭皮にすっとなじみやすいため、ベタつきが苦手な方におすすめのテクスチャーなのも魅力の一つ。

紫外線や、外的刺激により乾燥した頭皮にグリセリンなどの保湿成分が潤いを与え、頭皮環境をすこやかに整えます。

塗布しマッサージした後は、ひんやり心地よく、ミントやハッカの香りで爽快感を得ることができます。

おすすめの頭皮ケアローション②：KERASTASE(ケラスターゼ) DS アドジュネス アウトバストリートメント　100ml　¥9,900

密度感、ボリューム感、艶、扱いやすさのある髪へ導く洗い流さないスカルプ・ヘアトリートメントです。

年齢とともに増える白髪が気になってきた方や髪の密度感、ハリ・コシ、ボリューム感が気になる方、頭皮環境を整え根本的なエイジング対策エイジングケアをしたい男性におすすめの一本です。

ロレアル独自の先進分子であるステモキシジン(健やか成分)が頭皮を健やかに維持する働きをサポートします。

おすすめの頭皮ケアローション③：BULK HOMME(バルクオム) THE SCALP SERUM　50ml　¥2,750

デリケートな頭皮にたっぷりの潤いを与えるのが魅力のBULK HOMMEのザ スキャルプセラム。

本来であれば精製水を基材にするところ、加水分解コラーゲンに置き換えているため非常に保湿力が高く、頭皮に水分を与え、さらに自分で水分を保持できるように整えてくれる。

頭皮環境を整えるセンブリエキス・ユーカリエキスを配合しているため、頭皮の血行を促進する効果も期待することができます。

潤沢な潤いと美容成分を角質層まで浸透させ頭皮環境を整える、頭皮用美容液です。

おすすめの頭皮ケアローション④：THREE(スリー) スキャルプ&ヘア リインフォーシングトニックウォーターR　120ml　¥4,400

温まるような感覚で頭皮環境を整えるのが特徴のトニックウォーターです。

天然の精油とフローラルウォーター、ハーバルウォーターを配合したローションが、頭皮・頭髪にうるおいを与え、柔軟にし、健やかな環境へ導きます。

天然由来成分99%でできたオーガニック頭皮美容液で、根本からふんわりとした量感かつ、ハリコシのある質感を目指す男性におすすめです。

おすすめの頭皮ケアローション⑤：資生堂プロフェッショナル フェンテフォルテ サーキュリストソーダ　130g　¥2,530

炭酸泡でできた美容液で、パチパチはじける炭酸の泡で頭皮にうるおいを与えながら、心地よくマッサージすることで、頭皮の血行を高める効果がある一本。

徐々に炭酸泡が馴染んでいくため、泡状でも洗い流す必要はなし。美容成分が多数配合され、乾燥した頭皮に潤いを与えます。

炭酸による血行促進効果にプラスしてマッサージを加えるとより血行が良くなり、男性が年齢とともに気になる抜け毛や薄毛を防ぐ効果も期待することができます。

さいごに

今回は男性の頭皮トラブルを解決する上で効果的な頭皮ケアアイテムについてご紹介させていただきました。

自宅でできるちょっとした一手間、頭皮環境に合わせたアイテムを使うことで頭皮環境は改善し男性特有のセンシティブな悩みである抜け毛や薄毛を防ぐ効果も期待できます。

健やかな頭皮を手に入れて健やかな髪の毛を育てていきましょう。