頭皮に優しいアミノ酸シャンプーおすすめ20選！選ぶポイントも紹介

健康的で美しい髪を保つには、頭皮環境を整える必要があります。

そのためには、頭皮に優しいシャンプー選びが欠かせません。

頭皮に優しく健康な髪を目指せるのが、アミノ酸シャンプーです。

そこで今回は、アミノ酸シャンプーがなぜ頭皮に優しいのか、メリット・デメリットや選び方のポイントを解説します。

さらにおすすめの頭皮に優しいアミノ酸シャンプーを20商品紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

アミノ酸シャンプーとは？頭皮に優しい理由

アミノ酸シャンプーは、頭皮に優しいというイメージを多くの方が持っているでしょう。

でもその理由について詳しく知っている方は少ないはずです。

ここでは、アミノ酸シャンプーが頭皮に優しい理由について詳しくお伝えしていきます。

洗浄成分にアミノ酸系を使用したシャンプー

シャンプーの洗浄成分は「界面活性剤」と言われるものです。

界面活性剤は、本来混じり合わない【水】と【油】を混ぜる役割があります。

水にも油にもなじむという特性があり、皮脂などの油分を水と一緒に洗い流せるよう配合されているのです。

界面活性剤には多くの種類があり、どんなものが配合されているかでシャンプーの性質や品質が決まります。

アミノ酸シャンプーは、洗浄成分として「アミノ酸系の界面活性剤」を使ったものです。

界面活性剤は種類によって、洗浄力や刺激の強さが異なるためシャンプーを選ぶには何が使われているかを確認しておく必要があります。

以下は、洗浄成分の種類ごとの特徴をまとめたものです。

【主な洗浄成分の比較】

洗浄成分	洗浄力	刺激	成分名称・特徴
高級アルコール系	強	強	泡立ちよくスッキリと洗い上がるが、刺激が強い。・ラウレス硫酸Na ・ラウレス硫酸アンモニウム・ラウリル硫酸Naなど
オレフィン系	強	強	泡立ちよく爽快な洗いあがりだが、刺激が強い。・オレフィン（C14−16）スルホン酸Na
石けん系	中強	中強	アルカリ性でキシキシ感がある。皮脂の洗浄力が高い。・石けん素地・カリ石けん素地
アミノ酸系	中	弱	マイルドな洗浄力でしっとり。控えめな泡立ちだが低刺激。・ココイルグルタミン酸Na ・ラウロイルメチルアラニンNa ・ココイルグリシンK　など
タウリン系	弱	弱	洗浄力も刺激も低い。アミノ酸系に分類されることも。・ココイルメチルタウリンNa ・ラウロイルメチルタウリンNa ・ココイルメチルタウリンNa
ベタイン系	弱	弱	ベビー用、ダメージ用にも使用されるマイルドで低刺激な成分。・コカミドプロピルベタイン・ラウラミドプロピルベタイン・ラウリルベタイン・パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン　など

※洗浄力の強い順

アミノ酸洗浄成分は保湿因子を正常に保つ

ここまで洗浄成分について詳しく述べたのは、洗浄成分が皮脂を「落としすぎる」と頭皮にダメージを与えてしまうからです。

わたしたちの皮膚や頭皮からは、皮脂が分泌されています。

皮脂は肌の水分を保つために分泌されており、内側の水分を逃がさず外側からの刺激から守る役割をしているのです。

さらには肌に元来存在する、うるおいを保つための天然保湿因子（NMF）、水分を留めておく細胞間脂質によって適度な水分を保ち肌を守っています。

この機能を「バリア機能」と呼びます。

ところが、洗浄力が強いシャンプーで洗ってしまうと、肌に必要な皮脂や保湿因子まで落としてしまいます。

これによって肌が乾燥し、肌のバリア機能が正常に働かなくなるため、肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。

肌が乾燥すると、外からの刺激に弱くなるのも、このバリア機能の低下によるもの。

バリア機能をしっかり働かせるためには、皮脂や保湿因子を取り過ぎない洗浄成分を選ぶ必要があります。

アミノ酸洗浄成分は、肌と同じ弱酸性です。

洗浄成分のアルカリ度が高いほど、肌には刺激となってしまうため、弱酸性であるアミノ酸シャンプーは頭皮に優しいのです。

※参照元：スハダ×スキンケアより
 ※参照元：Tea-treeの森より

アミノ酸シャンプーを使うメリット

アミノ酸シャンプーを使う具体的なメリットは次のとおりです。

・頭皮と髪のうるおいを取りすぎない
・肌のバリア機能を正常に保つ
・頭皮トラブルの予防
・髪を傷めにくい
・地肌を健やかに保って髪を育てる

アミノ酸シャンプーは、適度にマイルドな洗浄力で、髪や頭皮に必要な皮脂や保湿因子を残しながら洗えます。

肌と同じ弱酸性だから頭皮や髪に優しくシャンプーでき、肌のバリア機能を保ちながら頭皮トラブルを防いでくれるのです。

髪の健康には頭皮環境を整えることが大切ですから、アミノ酸シャンプーで優しく洗い、皮脂や保湿因子を取りすぎないようにしましょう。

アミノ酸シャンプーがおすすめな人

アミノ酸シャンプーの利用がおすすめな人は以下のとおりです。

・髪が傷みやすい人
・頭皮の乾燥が気になる人
・敏感肌の人
・かゆみやフケが気になる人
・年齢による髪のうねりが気になる人

アミノ酸シャンプーは低刺激なので、頭皮が乾燥しやすい人や敏感肌の人に向いています。

頭皮の乾燥や洗浄力の刺激などでかゆみやフケの原因となっていることもあるため、頭皮のかゆみやフケで悩んでいる人も、アミノ酸シャンプーを試してみてください。

20代後半からは皮脂の分泌量は減少すると言われているため、洗浄力のマイルドなアミノ酸シャンプーは頭皮のエイジングケアにも向いています。

年齢とともにうねりが出たり、ぱさつきが気になったりする場合にもおすすめです。

また髪の毛が傷みやすく、ぱさつきや枝毛・切れ毛などが気になる人にも適しています。

アミノ酸シャンプーを使うデメリット

アミノ酸シャンプーはメリットだけでなく、次のようなデメリットがあります。

・洗浄力が物足りない
・商品価格が高くなりがち
・ぬるつきを感じる

アミノ酸シャンプーの特徴は洗浄力がマイルドなことですが、これまで高級アルコール系や石けん系など洗浄力の高いさっぱりと洗い上げるタイプを使ってきた場合、洗浄力が低いと感じるかもしれません。

また、アミノ酸シャンプーはどうしても原価が高いため、商品価格もほかのシャンプーと比べると高くなりがちです。

また、すすぎが十分でないとぬるつきを感じることがあり、さっぱり洗い上げたい人にとってはデメリットとなるでしょう。

アミノ酸シャンプーに注意が必要な人

アミノ酸シャンプーには先述したデメリットがあるため、以下に当てはまる人は注意が必要です。

・整髪料をたくさん使っている人
・髪のベタつきが気になる人
・コスパの良いシャンプーがいい人

日常的に髪のセットにワックスやジェルなどの整髪料を多く使う人には、アミノ酸シャンプーの洗浄力では落としきれない可能性があります。

また皮脂が多く、ベタつきが気になっている人にも向いていません。

このような人がアミノ酸シャンプーを使う場合には、プレシャンプーをすると良いでしょう。

すっきりとした洗いあがりが好みな人も、アミノ酸シャンプーは物足りないかもしれません。

また、シャンプーのコスパを重視しているなら、アミノ酸シャンプーはやや価格が高いと感じるかもしれません。

頭皮に優しいアミノ酸シャンプー選びのポイント

アミノ酸シャンプーの中でも、洗浄成分がさらに分かれています。

またシリコンの有無や価格帯によっても選び方が変わってきますので、どのように選べばよいのかポイントを説明します。

洗浄成分で選ぶ

アミノ酸シャンプーの洗浄成分にもさまざまな種類があります。

アミノ酸シャンプーというと、すべてがマイルドな洗浄力と思われていますが、中には洗浄力が強いものもあるので、特徴から使い分けることが大切です。

パッケージに「アミノ酸シャンプー」と表記してあっても、しっかりと成分表を確認してから選んでください。

アミノ酸系洗浄成分には「ココイル○○」「ラウロイル○○」という名前が多いことを覚えておくと良いでしょう。

また成分表には、配合量の多いものから順に記されています。

アミノ酸系洗浄成分が後の方に記載されている場合には、ほかの界面活性剤が使用されている可能性があります。

以下に、アミノ酸系シャンプーの洗浄成分と界面活性剤の種類をまとめました。

【アミノ酸シャンプーの洗浄成分】

洗浄成分	洗浄力	特徴	成分名称
サルコシン系	強	アミノ酸の中で最も洗浄力が強く泡立ちも良い。ベタつきや整髪料を使う人に。	ココイルサルコシンNa ココイルサルコシンK ココイルサルコシンTEA ラウロイルサルコシンNa ラウロイルサルコシンK ラウロイルサルコシンTEA
グリシン系	強	泡立ちが良く石けんに近い使用感。キシキシ感が出やすい。	ココイルグリシンNa ココイルグリシンTEA ココイルグリシンK
タウリン系	中	キメ細かな泡立ちとさっぱりした洗いあがり。	ココイルメチルタウリンNa ラウロイルメチルタウリンNa ミリストイルメチルタウリンNa
アスパラギン酸系	中	比較的泡立ちが良く、すっきりした使用感。	ラウロイルアスパラギン酸Na アシル（C12,14)アスパラギン酸TEA
アラニン系	弱	適度な泡立ち、軽い仕上がり。	ココイルメチルアラニンNa ココイルアラニンTEA ラウロイルメチルアラニンNa ラウロイルメチルアラニンTEA
グルタミン酸系	弱	保湿力が高くしっとり仕上がる。カラーやパーマの持ちが良くダメージヘアに向く。	ココイルグルタミン酸Na ココイルグルタミン酸TEA ココイルグルタミン酸K ラウロイルグルタミン酸Naラウロイルグルタミン酸K

※洗浄力の強い順

シリコン入りorノンシリコンで選ぶ

シリコンはケイ素を主成分とした合成樹脂で、髪の表面をコーティングしてくれる役割を果たします。

近年ノンシリコンシャンプーの人気が高まり、シリコンは悪者のように思われることもありますが、髪のキューティクルを守り、きしみにくい髪に仕上げてくれています。

しっとりとまとまるので、パサつきが気になる人や、ダメージヘアの方におすすめです。

一方で、ノンシリコンシャンプーは、キューティクルをコーティングしないためサラサラと軽い仕上がりになります。

ノンシリコンは、ベタつきが気になる、ふんわりと軽めに仕上げたい、髪のボリュームがないという方に向いています。

無理なく継続できる価格帯のものを選ぶ

アミノ酸シャンプーは洗浄成分の原価が高く、天然素材100％や自然派を謳っている商品も多いため、一般的なシャンプーより値段が高い傾向にあります。

シャンプーは毎日のケアなので、できるだけ安い商品が良いという考えもあるでしょう。

頭皮環境を整え、髪を健康に導きたいと思ってアミノ酸シャンプーを使うのであれば、できる限り続けて使うことをおすすめします。

そのためには、経済的に無理なく継続できる価格帯の商品を選ぶことが大切です。

口コミやレビューも参考に

試供品などで実際に試すのが難しい場合は、商品の口コミやレビューも参考にしてみましょう。

たくさんの口コミサイトを見て、どのような意見が多いのか、どんな人からの評価が高いか、自分と同じ悩みの人がどのように評価しているかなどを参考にしてみましょう。

悪い口コミも読み、低評価の対象がショップなのか商品なのかを見極め、どのような理由で低評価に至ったのかを見てください。

ただし、あくまでも個人の意見であることを理解しておきましょう。