【徹底解説】花粉って髪の毛に悪影響があるって本当？正しい対策とおすすめヘアケアグッツ10選
花粉の季節、「目や肌はつらいけど、髪まで不調になるの？」と感じたことはありませんか。
実は花粉は、乾燥で起きやすい静電気に引き寄せられて髪に付着し、キューティクルの手触りを悪くしたり、頭皮のかゆみ・炎症を招いたりすることがあります。
この記事では、花粉が髪と頭皮に影響する仕組みをわかりやすく解説したうえで、外出前・外出中・帰宅後にできる対策を手順で紹介します。
さらに、花粉シーズンに頼れるおすすめヘアケアグッズ11選も厳選。
花粉を「つけない・持ち込まない・残さない」ケアで、春もストレスなく髪を整えていきましょう。
美容師 / webライター
メガネ
美容師免許取得後、美容室を勤務して8年。現在は親が経営する美容室で事務をやりつつ、Webの知識も併用してWebライターとして活躍中。 美容師勤務中の手荒れの経験から、体の内側から髪をきれいにする術を研究している。ヘアケアからヘルスケアなどの、幅広い知識で記事を執筆中。 「薄毛に特化したヘッドスパ」が得意で、美容師時代もお客様から指名をよく受けていた。
花粉は髪の毛に悪影響がある？メカニズムを解説
花粉の飛散量が増えると、肌や目だけでなく、髪や頭皮の不調を感じる人は少なくありません。
しかし、花粉が具体的にどのようなメカニズムで髪に影響を与えているのかは、意外と知られていないのが現状です。
以下では、花粉が髪や頭皮に付着する物理的な要因と、それによって引き起こされるトラブルの仕組みについて解説します。
静電気と乾燥が花粉を引き寄せる物理的な付着
花粉が髪に付着する主な要因として、静電気と乾燥による物理的な作用が挙げられます。
髪の毛が静電気を帯びやすいのは、なんとなくイメージしやすいのではないでしょうか？
これは摩擦や乾燥によるものです。
この静電気によって、空気中の花粉を引き寄せてしまいます。
静電気による付着効果については、以下のような農林水産省による受粉技術の研究でも実証されています。
切り枝を使った室内試験では、静電受粉は慣行受粉（風圧式受粉機）に比べ4～9倍花粉の付着量が向上した。
※引用：農林水産省｜花粉使用量を大幅に削減できる静電風圧式受粉機の開発
このデータは農作物を対象としたものですが、静電気が微粒子を強力に引き寄せる物理現象は髪の毛でもほとんど変わりはありません。
特に乾燥した髪は静電気が発生しやすいため、花粉が付着しやすい状態にあるといえます。
キューティクル表面への花粉付着が手触りを変える
花粉が髪の表面に付着すると、キューティクルの隙間や傷んだ部分に引っかかります。
その結果、手触りやツヤを低下させてしまうかもしれません。
花粉の粒子が髪の内部に侵入するのは構造上考えにくいですが、表面への付着が摩擦を生み、髪のザラつきやパサつきとして感じられるでしょう。
また、付着した花粉は静電気の発生や水分の蒸発を助長し、さらなる乾燥を引き起こす要因ともなり得ます。
そのため、帰宅時には髪についた花粉を物理的に落としましょう。
帰宅時は衣服や髪についた花粉をよく払ってから 家に入りましょう。うがい、手洗い、洗顔、鼻を かむのも忘れずに。
※引用：愛知淑徳大学｜保健管理室｜花粉症との付き合い方
髪の表面に付着した花粉を放置してはいけません。
だからこそ髪の毛をきれいに保つために、こまめに取り除きましょう。
アレルギー反応によって頭皮の炎症とかゆみがひどくなる
花粉による頭皮のかゆみは、単なる汚れではなく、アレルギー反応による炎症が原因であるケースも考えられます。
ここで注意するべきは、頭皮に付着した花粉を体が異物として認識したケースです。
体が防御反応として炎症やかゆみが引き起こされてしまいます。
かゆみを感じて頭皮をかきむしらないようにしましょう。
皮膚のバリア機能が低下し、さらに外部刺激に弱くなるという悪循環に陥りかねません。
頭皮のかゆみが強い場合は、洗浄力の強すぎるシャンプーを避け、頭皮への刺激を抑えるケアを行ってください。
頭皮環境の悪化が招く、抜け毛への間接的なリスクも増える
花粉が直接的に髪を抜けさせるわけではありません。
しかし、頭皮環境の悪化は抜け毛の間接的なリスクとなり得ます。
先ほど紹介したように、アレルギー反応による炎症や、かゆみによる頭皮へのダメージは、健やかな髪の成長を妨げる要因になりかねません。
頭皮の血行不良や皮膚の荒れは、髪を育てる土台を弱めることにつながります。
花粉の季節に抜け毛が気になり始めた場合は、花粉そのものの影響というよりも、頭皮環境の乱れが関係していると思っておきましょう。
そのため、頭皮を清潔に保ち、炎症を予防してください。それこそが、結果として抜け毛対策にもつながります。
花粉から髪を守る外出前・外出中の対策
花粉による髪や頭皮のトラブルを防ぐためには、花粉を髪に付着させないようにしましょう。
外出前から対策を行っていると、帰宅後の不快感やダメージを軽減できます。
以下では、保湿や物理的なガードなど、外出前と外出中に取り入れたい具体的な対策をまとめました。
外出前に、ヘアオイルやミルクで保湿！
外出前のケアとして最も重要なのが、ヘアオイルやヘアミルクを使った保湿です。
上記で紹介したように、乾燥した髪は静電気を発生させやすく、その静電気が花粉を引き寄せる原因になりかねません。
そのため、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）を使用してください。
髪の内部までうるおいを与えて、根本的に感想しにくい状態を作ってください。
髪の表面がコーティングされれば、静電気が起きにくくなります。
結果として、花粉の付着を抑制しやすくなるでしょう。
ドラッグストアで購入できる手軽なものからサロン専売品まで、保湿力の高いアイテムを選び、出かける前の習慣にしてください。
さらに、まとめ髪アレンジを活用する！
保湿ケアと合わせて取り入れたいのが、髪をまとめるヘアアレンジです。
髪を下ろしたままにしていると、空気に触れる面積が広くなります。
その分だけ、多くの花粉を付着させてしまうでしょう。
そこで、ポニーテールやお団子ヘアのように髪をコンパクトにまとめてみてください。
そうすることで、花粉が触れる面積を物理的に減らせるはずです。
また、無意識に髪を触って静電気を発生させないようにしてください。
手についた花粉を髪に移すリスクを軽減できます。
風の強い日や花粉の飛散量が多い日は、特に意識して髪をまとめるのがおすすめです。
外出前に帽子やマスクなどを使ってガード力を高めておく！
物理的に花粉を遮断するアイテムとして、帽子やマスクの活用も欠かせません。
帽子を被ることで髪や頭皮が直接外気にさらされるのを防ぎ、花粉の付着量を抑えられます。
効果を高めるためには、以下のように帽子の選び方だけでなく、扱い方にも注意しましょう。
- 表面がツルツルした素材を選ぶ
- つばの広い帽子で顔もガード
- 玄関で脱いで花粉を払う
定期的に洗える素材の帽子を選び、清潔な状態を保つのもポイントです。
髪に触れないことが大事！衣類用の静電気防止やヘアミストで付着を減らす
外出中は、手ぐしや帽子の着脱などで髪をこすらないよう意識してください。
摩擦は静電気の発生源となり、花粉を引き寄せる要因となるからです。
さらに付着を抑える工夫として、静電気防止スプレーやヘアミストの活用してみましょう。
厚生労働省のサイトには、衣類への静電気防止スプレーの使用が効果的であると言及されています。
(4)衣類の静電気防止スプレーは効果がありますか。 毛織物以外の衣類にはほとんど花粉がつきませんが、例えば毛皮のコートなどにスプレーをすることは効果が期待されます。
※引用：厚生労働省｜花粉症Ｑ＆Ａ集（平成２２年度）
髪専用のミストや衣類用のスプレーを適切に使用し、帯電を防ぐ意識をもちましょう。
それができれば、花粉などの微粒子の付着を減らす効果が期待できます。
ただし、スプレーだけで花粉は完全に防げません。
基本的な保湿や物理的なガードと併用して対策を行ってください。
花粉を室内に持ち込まない！帰宅後の正しいヘアケアの手順
外出中に髪に付着した花粉をそのままにしておくと、寝具や室内に花粉が広がり、就寝中も症状に悩まされる原因となります。
帰宅後は、以下の3ステップで、花粉を徹底的に除去するケアを行いましょう。
- 持ち込まない
- 落とす
- 整える
ここでは、玄関先での習慣から入浴後のドライヤーまで、正しいヘアケアの手順を解説します。
玄関前でのブラッシング
まずは家に入る前に、玄関先でブラッシングを行いましょう。
そして、髪の表面に付いた花粉を物理的に払い落としてください。
手で払うだけでは落ちにくい微細な粒子も、ブラシを通せば効率よく取り除けます。
使用するブラシは、以下の内容を参考に探してみてください。
- 静電気防止加工が施されたヘアブラシ：静電気が起きにくい
- 豚毛などの天然毛ブラシ：油分を含んで滑りの良い
- プラスチック製のブラシ：静電気を発生させやすくて花粉を吸着させてしまう
使用するヘアブラシが決まったら、毛先からやさしくとかしてください。
空気中に舞った花粉を吸い込まないよう、風下を向いて行うのがポイントです。
38度前後の予洗いを徹底する
ブラッシングで落としきれなかった花粉は、シャンプーで洗い流しましょう。
この時には、湯シャンでも花粉は落ちないのかと疑問に思う人もいるかもしれません。
確かにお湯だけでも表面の汚れはある程度落ちます。
しかし、皮脂と混ざってこびり付いた花粉やスタイリング剤を完全に落とすには、シャンプーの洗浄力が欠かせません。
頭を洗う際には、まず38度前後のぬるま湯にして、時間をかけて丁寧に予洗いをしましょう。
この予洗いで髪の汚れの大半を落とせます。さらに、その後のシャンプーの泡立ちも良くなって一石二鳥です。
熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を招き、バリア機能を低下させてかゆみの原因となるかもしれません。
そのため、少しぬるいと感じる程度の温度が最適です。
トリートメントで保湿してドライヤーで根元から完全に乾かす
洗髪後は、トリートメントで髪を保湿し、ドライヤーを使って根元から完全に乾かしましょう。
自然乾燥は雑菌の繁殖を招くだけでなく、濡れた髪は空気中の花粉やホコリが付着しやすい状態です。
生乾きのまま放置せず、短時間でしっかりと乾かしてください。
それだけでも、頭皮の良い状態を保ちやすくなります。
また、トリートメントでキューティクルを整えておくのも重要です。
髪の表面が滑らかになり、翌日の静電気発生を抑える効果が期待できます。
夜のケアで髪を整えておくと、翌日の花粉対策になるので、夜には髪を保湿し、ドライヤーで髪を乾かすことをセットで行ってください。
花粉対策におすすめのヘアケアグッズ11選
花粉の季節を快適に過ごすためには、以下の両面からアイテムを選んでください。
- 付着を防ぐ予防ケア
- 付いてしまった花粉をしっかり落とすリセットケア
以下では、低刺激なシャンプーや保湿力の高いトリートメント、静電気を防ぐブラシなど、花粉対策に役立つおすすめのヘアケアグッズを厳選しました。
オサジ スムージング シャンプー Yuzu〈ユズ〉235ml ￥3,080（税込）
皮膚科学に基づいた敏感肌向けブランド「OSAJI（オサジ）」の、季節限定シリーズです。
アミノ酸系洗浄成分をベースにしており、頭皮の潤いを残しながら汚れだけをやさしく落とせる点が一つの魅力となっています。
そのため、花粉で敏感になりがちな頭皮に使っても安心です。
保湿成分としてユズ果実エキスやツバキ種子油が配合されており、髪を洗った後はしっとりと仕上がってくれるでしょう。
乾燥による広がりや静電気を防ぐ効果が期待できるため、花粉対策用シャンプーの1本としてまず試してみてください。
日本製薬研究所 HIKARI TREATMENT SHAMPOO N1 240ml ￥3,025（税込）
サロンのトリートメント技術を応用して開発された、ホームケア用シャンプーです。
髪の内部に浸透するケラチンや、保湿効果の高いオーガニック成分が配合されており、洗うたびに髪の密度が高まるような手触りを実感できます。
頭皮の皮脂汚れをしっかりと落としつつ、かゆみやニオイといったトラブルもケアできるため、花粉による頭皮の不調を感じている人にもおすすめです。
DEMI FLOWDIA シャンプー ディープモイスト 250ml ￥2,970（税込）
FLOWDIA（フローディア）のディープモイストラインは、特に乾燥やダメージが気になる髪に向けた高保湿シャンプーです。
独自の補修技術によって、ダメージで空洞化した髪の内部を集中的にケアしてくれます。
その結果、毛先のうねりや広がりを最小限に抑えられるでしょう。
花粉で悩んでいる方の中には、頭皮が敏感になりがちだからこそ、高級アルコール系界面活性剤フリーの低刺激処方である点も魅力です。
泡立ちも良く、摩擦を減らして洗えるため、静電気が起きにくい滑らかな髪に洗い上がります。
アヴェダ スカルプ ソリューション バランシング シャンプー 200ml ￥4,950（税込）
植物科学を駆使したアヴェダのこのシリーズは、頭皮のエイジングケアに着目したシャンプーです。
過剰な皮脂や汚れ、花粉などの付着物を穏やかに取り除き、水分と油分のバランスを整えてくれます。
さっぱりとした使用感が好きな方こそ、試してほしいシャンプーです。
もちろんさっぱりしつつ、頭皮に必要な潤いを残してくれます。
そのため、乾燥やかゆみが気になる季節の変わり目にも試してみてください。
コーセー プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA+ 250g ￥2,200（税込）
泡立たないクリームで頭皮と髪を洗う、新感覚のヘッドスパアイテムです。
2種類の泥成分が汚れを吸着して落とせるでしょう。そのため、花粉や整髪料などの蓄積汚れをすっきりとリセットできます。
さらにトリートメント効果が高い点もポイントです。
洗い流した後は根元からふんわり、毛先はしっとりとした質感に仕上がります。
週1〜2回のスペシャルケアとして取り入れてみてください。
ミルボン プラーミア クリアスパフォーム 170g ￥3,025（税込）
年齢とともに変化する頭皮の悩みに対応した、炭酸クレンジングシャンプーです。
普段のシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れや、ベタつきの原因となる酸化した皮脂を、高濃度の炭酸泡が洗い流してくれます。
週2回程度の使用であっても、きれいに頭皮をリセットでき、トリートメントの馴染みも良くなるため、花粉による頭皮トラブルの予防としてもおすすめです。
コーセー フローラノーティス ジルスチュアート チェリーブロッサム ディープリペアヘアマスク 250g ￥4,180（税込）
満開の桜をイメージした甘くふくよかな香りが特徴の、リッチなヘアマスクです。
こっくりとしたクリームが髪一本一本に密着し、キューティクルの剥がれを補修してくれるでしょう。
その結果、花粉が付着しにくいきれいな状態の表面を作ってくれます。
高い保湿力により、乾燥による静電気の発生も比較的抑えられるでしょう。
そのため、まとまりにくい髪もしっとりとした質感に仕上がります。
コンフォートジャパン ダヴィネス エッセンシャル ラブ インスタント ヘアマスク 250ml ￥5,060（税込）
イタリア発のサステナブルなヘアケアブランド「ダヴィネス」の、時短タイプのヘアマスクです。
塗布してすぐに洗い流しても高いトリートメント効果が得られるため、毎日のケアに取り入れやすいでしょう。
ビタミンや脂肪酸を豊富に含むオリーブエキスが髪の乾燥を防ぎ、静電気が起きにくいしなやかな状態をキープします。
フェミニンな香りも人気の理由の一つです。
b-ex ロレッタ ナイトケアクリーム 120g ￥3,146（税込）
お風呂上がりのタオルドライ後になじませる、夜専用の洗い流さないトリートメントです。
寝ている間に成分が浸透して髪の水分バランスを整えるため、翌朝の髪が扱いやすくなり、ヘアセットの時短にもつながります。
ベタつきの少ない使用感で、髪が重くなりすぎません。
そのため、サラサラとした仕上がりが好みの方や、日中の静電気対策の土台作りとしておすすめです。
ジョージオリバー サシャワン ヘアバリア フレグランス ミスト 50ml ￥8,250（税込）
スウェーデンのヘアケアブランド「SACHAJUAN（サシャワン）」の、多機能なヘアミストです。
ヘアセット時の仕上げにひと吹きするだけで、髪の表面に見えないヴェールを作り、花粉の付着や紫外線の影響を和らげる効果が期待できます。
香りも良く、ヘアフレグランスとして使いながらケアもできるため、外出前の習慣として取り入れてみてください。
イルミルド ALLNA ORGANIC ヘアブラシ ￥2,480（税込）
天然の豚毛とナイロンピンを組み合わせた、髪にやさしいヘアブラシです。
豚毛に含まれる油分が髪に馴染むことで、乾燥した時期でも静電気が起きにくく、スムーズにブラッシングもできます。
帰宅後に髪の表面に付いた花粉を払い落とす用途としても優秀です。
また、頭皮への当たりも柔らかいため、毎日のケアにストレスなく使用できます。
竹製の持ち手も手に馴染みやすく、扱いやすいのではないでしょうか？
さいごに
花粉が髪に与える影響は、静電気による付着や、頭皮の乾燥・炎症など多岐にわたります。
まずは外出前の保湿とまとめ髪で花粉を付けない対策を行いましょう。
そして、帰宅後はブラッシングと丁寧なシャンプーで花粉を落とす習慣を身につけてください。
低刺激なシャンプーや静電気防止ブラシなど、自分に合ったヘアケアグッズも活用しながら、花粉の季節も健やかな髪と頭皮を保っていきましょう。
