女性におすすめ！頭皮のフケかゆみ対策に人気のシャンプーランキング10選
毎日シャンプーをしているのにすぐ頭がかゆくなってしまう、頭を洗っても洗っても脂っぽいなどというお悩みを抱えていませんか？
かゆみが我慢できずかいてしまったらフケが出てきたという経験のある方も多いと思います。フケの悩みは男性のイメージが強いかもしれませんが、実は女性にもよくある悩みなのです。
フケやかゆみが生じるのはシャンプーがあっていないからかもしれません。フケやかゆみはシャンプーを変えることである程度改善できることもあります。
今回は美容師がおすすめする、女性に人気のフケかゆみ対策ができるシャンプーをご紹介します。
この記事に登場する専門家
美容師 / MISOLA hair&style。美容師免許。
長谷川竜士
株式会社エムエイチグループ(mod’s hair) を経てフリーランスとして独立、その後ヘアメイクアップアーティスト、トータルビューティーコンサルタントとして活動。多くのお客様の抜け毛の悩みに応えてきた。現在は海外にてサロン活動をしながら、リモートでアドバイザーを担っている。ヘアケアやヘアセットに関してはもちろん、スキンケアやヘルスケア・メイクアップまで幅広く専門知識を有している。
頭がかゆくなるシチュエーション
髪の毛を乾かしたあとや夜に頭皮がかゆくなった経験はございませんか？
かゆみというものは我慢するのがとても難しいと思います。掻いている時は一時的に気持ち良い事が多いと思いますが、決してかゆみが治るわけではありません。掻くことで逆にかゆみは増してしまい、「悪循環」を起こしてしまうこともあります。
| 掻爬行為が皮膚を傷つけ,ときに皮膚に炎症を引き起こす. 炎症が生じると炎症部位やその周辺から炎症性サイトカインなどの化学物質が放出され,それらが原因で再びかゆみを生じるようになる. その結果,かゆみが強くなり,掻爬によって皮膚炎を悪化させるという悪循環に陥る. （出典：J-STAGE 界面活性剤によって誘発されるかゆみとケラチノサイト-ヒスタミン系の関与） |
美容室ではたくさんの種類の薬剤を扱っていますが、アレルギー物質を含んでいるものも少なくありません。そういったものでかゆみを引き起こしてしまう事もありますが、相談にいらっしゃるほとんどの方がなんらかの外的刺激によって乾燥を引き起こしてしまい、かゆみを感じている場合が多いです。
例えば、日焼けによる頭皮の乾燥、季節による空気の乾燥によってお肌が乾燥する、などといったように、どんな方でもお肌が乾燥するのを完全に防ぐのは難しいと言えます。
頭皮のかゆみの原因
頭皮がかゆくなる原因は主に3つです。
・乾燥
・雑菌の繁殖（不衛生）
・皮膚病の可能性（尋常性乾癬、シラミ、など）
物事を解決するには、まずは自分の状況を把握することが何よりも大切です。たくさんある情報の中から自分と比較することで解決の糸口を得ることができることもありますので、今の自分の状態を客観的にみてみましょう。
その他にも美容室で使用した薬剤によって引き起こすアレルギーなどもありますが、ここでは自分でケアできる範囲の原因を主にお伝えしていきます。
可能性としてはどれも当てはまりますので、よく自分の生活習慣と照らし合わせて見てみてください。
頭皮のかゆみの種類
乾燥
かゆみの多くの原因は乾燥によるものが多いと考えられます。
乾燥している状態だと肌が敏感になりかゆみを感じやすくなる
といわれています。
一度かいてしまうとかゆみの悪循環が起こり、保湿しづらくなり、余計に悪化する原因をつくってしまいます。
雑菌の繁殖（不衛生）
人間の皮膚には常在菌といわれる菌が存在します。
皮膚病の可能性（尋常性乾癬、シラミ、など）
皮膚病はたくさんの種類ありますが、頭皮に関するものだとほとんどの場合かゆみを引き起こします。
かゆくても頭をかいてはダメな理由
掻くという行為はしないのが理想です。かゆみというものは一般的に我慢するのは難しいとされていて、無意識で掻くという行為をしてしまうことがあります。しかし、掻くことによって頭皮が傷ついたり皮膚に過度な圧を与えてしまうとそれだけでかゆみが増してしまうことがあります。
基本的に頭皮がなんらかの形で傷ついてしまうと、頭皮の新陳代謝(ターンオーバー)が乱れてしまい大量の角質が一気に剝がれ落ちます。それがフケという形で頭皮から出やすくなってきてしまいます。
フケの種類と原因
乾燥によるフケの原因と根本解決
美容室でよく相談される際に一番多いのは乾燥によるフケのお悩みです。
頭皮が乾燥する人の主な特徴は3点です。
1.洗浄力の強いシャンプー（高級アルコール系シャンプー）を常時使用している
2.頭皮が乾燥してしまうドライヤーの使い方をしている
3.乾燥肌の方
1.洗浄力の強いシャンプー（高級アルコール系シャンプー）を常時使用している
いわゆる市販の安いシャンプーの多くの洗浄成分が高級アルコール系シャンプーとなっています。
これらは洗浄力が極端に高いことで余計な脂分をとってしまい、本来残しておきたい必要な脂分さえも取り除いてしまうため、頭皮が乾燥しがちになってしまうのです。
2.頭皮が乾燥してしまうドライヤーの使い方をしている
髪の毛を乾かす際、皆さんはどの様に乾かしていますか。
乾燥しやすいドライヤーのかけ方とは、頭皮に直接風をあてて乾かす乾かし方です。
3.乾燥肌の方
そもそもお顔の肌の状態においても乾燥肌（ドライスキン）の方は頭皮も乾燥しやすいので特に注意が必要です。
お肌と違い、頭皮を保湿するために直接付ける化粧水などはほとんど存在しません。
そのため、乾燥しないように事前にケアをしてあげるなど、上手につきあっていく必要性があります。
脂性によるフケの原因と根本解決
脂性のフケの主な原因は頭皮の汚れを落としきれていないことです。
地肌に必要以上に脂分があると、それをエサとする雑菌が繁殖してそれによって地肌が刺激を受け、ターンオーバーが乱れフケが発生します。
| フケ症は他の皮膚疾患が認められる場合を除いて脂漏性皮膚炎の軽症型とされる. （出典：J-STAGE 脂漏性皮膚炎 臨床症状と各種外用剤の治療効果） |
取りきれていない皮脂は酸化が進むとベトベトとした質感に変化して、ホコリや汚れを吸着した脂性のフケとして頭皮からでてきます。主に脂性肌タイプの方にこういったことが起こりやすいです。
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自分の頭皮を自分でチェックすることは難しいので、上記の様な悩みを抱えている方は美容室に行った際に是非シャンプーの改善方法と洗髪周期を相談してみてください。
頭が乾燥してかゆくなる人におすすめのシャンプー5選
頭皮が乾燥してかゆくなる方には以下の2点をメインの基準として選ぶと良いでしょう。
1.頭皮を適度に洗浄してくれる「アミノ酸系シャンプー」且つ、頭皮への刺激が少い添加物が少ないシャンプーを選ぶ
2.かゆみを抑えてくれる有効成分（ジフェンヒドラミン塩酸塩、ミコナゾール硝酸塩）もしくは、抗菌効果（ジンクピリチオン）が配合されているシャンプーを選ぶ。
乾燥を避ける為には洗浄成分に注目してみてください。特に洗浄力の高い高級アルコール系シャンプーは避けるのが無難です。
また乾燥によるフケにお悩みの方は頭皮にかゆみを伴うことが多いので、かゆみを抑えてくれる有効成分が配合されているものもおすすめです。
また、シャンプーする際には以下の点にも注意してみてください。
・すすぎすぎない
・温度管理（暑すぎるお湯で流さない）
・ゴシゴシと洗わない
アミノ酸系シャンプーはさっぱりとした洗い上がりではないのも特徴の一つです。それはそもそもの洗浄力が高いわけではないのと、保湿成分の配合が理由として考えられます。しっかりと頭皮の汚れを乳化させて浮き立たせて、適度に頭皮の脂を落とすという感覚を身につけることが大切です。
高い温度のお湯を使用すると必要以上に脂分を洗い流すこともありますので、そういった点も注意してみましょう。
1．ハーバルリーフ オーガニックシャンプー 300ml ￥2,305（セットのため半額にして算出・税込）
フランスの国際オーガニック認定基準のオーガニックエキスを配合した、ノンシリコンのアミノ酸系シャンプーです。
また髪や頭皮をすこやかに保つ、植物由来エキスを32種類も配合しており、頭皮環境を整えてくれます。
中でもグリチルリチン酸2K（カンゾウエキス）は抗炎症作用があり、頭皮の炎症やフケ、かゆみ。が気になる方におすすめです
またビタミンEが豊富なアルガンオイル（アルガニアスピノサ核油）を使用しており、保湿はもちろん、血行促進やエイジングケアが期待できます。
そのため頭皮の乾燥からかゆみが生じている方にもおすすめです。
今なら公式ページからの購入で、コンディショナー、シャンプーブラシとのセットが20%OFFの4,610円になります。この機会にぜひお試しになってみてください。
2．コラージュフルフルネクストシャンプー 200mL ¥1,760(税込)
フケの原因菌の殺菌作用があり、アミノ酸系シャンプーの中でも比較的すっきりとした洗い上がりなので、頭皮を気にしている方に特におすすめできるシャンプーです。
低刺激な成分を使用している点もフケの予防、改善において幅広く問題解決できるキャパシティを持っています。
3．イーラル ピュアシャンプー 250mL ¥3,300(税込)
低刺激のシャンプーな上にフケ、かゆみを抑えつつ頭皮の匂いの改善も行ってくれるシャンプーです。
サロン専売品ならではの高級感のある香りと洗い上がりは格別です。
4．ケラスタ−ゼ バンセンシドット 250mL ¥3,520(税込)
頭皮を優しくいたわりながら、フケかゆみを抑えてくれるケラスターゼのジェントルラインです。
5．メディクイックHシャンプー 320mL ¥1,838(税込)
ミコナゾール硝酸塩が配合されている市販商品です。
洗い上がりも軋むことなく、フケを予防しつつかゆみも抑えてくれるお手頃な一品です。
頭がベタついてかゆくなる人におすすめのシャンプー5選
頭皮にベタつきがあり、更にかゆいと感じる方の主な原因は、頭皮の汚れをうまく落としきれていない事がほとんどです。このような状態だと雑菌が繁殖してかゆみが生じている可能性がありますので、殺菌作用があるシャンプーを使いつつ洗髪の仕方を改善する必要性があります。
頭皮がべたついているがかゆいと感じる方には以下の2点をメインの基準として選ぶと良いでしょう。
1.アミノ酸系シャンプーの中でも洗浄成分がそれなりにあるものを選ぶ。
2.殺菌（ピロクトンオラミン）、抗酸化、抗酸化作用と皮脂の過剰分泌を抑えるシャンプーを選ぶ
1．カダソンスキャルプシャンプー 250mL ¥3,278(税込)
かゆみがひどい方におすすめです。
有効成分にサリチル酸が配合されているので、かゆみに特化して改善したい方におすすめのシャンプーです。
2．ケラスターゼ バンゴマージュ 250mL ¥3,300(税込)
フケにお悩みの方に特化したサロン専売品です。
ケラスターゼの商品の中でも医薬部外品の頭皮改善シャンプーになっています。
3．スカルプDボーテ ボリューム 250mL ¥3,973(税込)
殺菌作用のあるピロクトンオラミンが配合されている商品の中でも保湿に特化したシャンプーです。
脂性のフケでもしっかりと予防でき、髪のさらさらもキープできます。
4．オルビススカルプシリーズ 250mL ¥1,100(税込)
かゆみがひどい方におすすめです。
有効成分にサリチル酸が配合されているので、かゆみに特化して改善したい方におすすめのシャンプーといえます。
5．ETVOSモイストシャンプー 230mL ¥3,080(税込)
アミノ酸系シャンプーの中でも洗浄力を保ちながらフケ、かゆみを天然成分で予防できる優しいシャンプーです。
美容室でカラー剤やパーマ剤がしみにくくするように対策していること
美容室でかゆみや痛みを感じる際はアレルギーに寄るものと考えられることがほとんどなので、対策としては保護オイルの塗布など、事前に頭皮を保護しています。
頭皮にかゆみを感じる人がやってはいけないこと
頭皮にかゆみを感じている際はとにかく
「掻かない」をしっかりと守る
ことが大切です。
前述しましたが、掻くという行為は状態を悪させることにつながると言えます。
かゆみを感じている状態は正常な状態とはいえないので、長く続くようでしたら医師に相談することをご推奨いたします。
あなたは大丈夫ですか？気づかずやってしまいがちな間違った頭皮ケア2点！
乾燥を防ぐために行っている頭皮ケアが実は乾燥やかゆみを助長させることにつながっているということは意外とあります。ここではよくされがちは間違った頭皮ケア2点について紹介します。
・乾かしすぎる
・オイルを直接頭皮にぬる
乾燥の原因！乾かしすぎない！
髪の毛を乾かす際にドライヤーを使用すると思います。頭皮の乾燥を避けるには、ドライヤーを使う際に頭皮に風を当てすぎないことが大切です。もちろん頭皮が乾いていない状態は衛生上よくありませんが、頭皮をメインで乾かしてしまうことで乾燥を助長することになります。
保湿になる！？オイルを直接頭皮にぬること
ヘア用のオイルを保湿のためということで頭皮に塗る方をごく稀に見かけることがありますが、そのヘアケア方法は頭皮にはよくありません。
まとめ
頭皮というものはとてもデリケートな部分です。人間は雑菌と共存して生きているため、ケアしすぎるということは必ずしもいい結果を生むとは限らないものです。
ただ自分に合うケアというものは、どの人にも必要なものです。
特に年齢によって変化する自分自身のケアはとても大事なことです。日常の生活習慣の見直しも髪の毛や頭皮の改善には重要であり、健やかな身体は健やかな生活から成り立つことを意識して日々過ごしていくことが大切です。
今回の頭皮に関するテーマは様々な要因がありますので、うまく改善しない場合は医師の診断を仰ぐことを推奨いたします。
参考文献
・井浪 義博, 安東 嗣修, 佐々木 淳, 倉石 泰(2012), 「界面活性剤によって誘発されるかゆみとケラチノサイト-ヒスタミン系の関与』, 『YAKUGAKU ZASSHI』2012 年 132 巻 11 号 p. 1225-1230
・清 佳浩(2003)「脂漏性皮膚炎 -臨床症状と各種外用剤の治療効果-」, 『日本医真菌学会雑誌 』2003年 44 巻 2 号 77-80
