【乾燥肌の人必見！】乾燥肌に効果的なスキンケアとおすすめスキンケア商品10選！
美容ライター/元美容部員・日本化粧品検定1級所持
岡 チヅ
国内化粧品メーカーの美容部員を経て、美容ライターとして活動中。1,000人以上のお客様の肌に触れた経験と知識を活かし、きれいになれる情報をわかりやすくお届けします。
どうして肌は乾燥してしまうの？乾燥肌の原因はこれ！
乾燥肌になるのは、もともと生まれ持った肌質だけが原因ではありません。
普通肌の人でも、複数の原因が重なることで乾燥肌に傾いている場合もあります。
乾燥肌になる主な原因は以下の通りです。自分に当てはまるものがあるかチェックしてみてください。
- バリア機能が低下している
- 間違ったスキンケアをしている
- 生活習慣が乱れている
- 気候の変化の影響を受けている
- 加齢により肌が変化している
1つずつ詳しく見ていきましょう。
バリア機能が低下している
バリア機能は、外部の刺激から肌を守り、水分蒸発を防ぐ役割があります。
バリア機能が低下すると、肌はうるおいを保てなくなり乾燥しやすくなります。
さまざまな肌トラブルも起きやすくなるので注意が必要です。
間違ったスキンケアをしている
間違ったスキンケアも乾燥肌になる原因の1つです。
皮脂を落としすぎる洗顔や、強い力で肌をマッサージするなどの間違ったスキンケアは、保湿力低下につながります。
また、肌に合わない化粧品を使っている場合も、乾燥肌の原因となります。
生活習慣が乱れている
睡眠不足や偏った食生活など、生活習慣の乱れも乾燥肌の原因の1つです。
ターンオーバーの乱れを引き起こし、うるおいをキープできない肌状態に。
スキンケアで保湿しても乾燥が改善されない場合、生活習慣の乱れが関係していることが考えられます。
気候の変化の影響を受けている
肌のうるおいは、気候にも大きく左右されます。
湿度や温度が低下する秋冬は、肌の水分量が一気に低下するため乾燥肌になりやすい時期です。
気候の変化に合わせて、適切なスキンケアを心がけてください。
参考文献：脂性肌・乾燥肌・混合肌｜特集：肌質 Feature articles
加齢により肌が変化している
年齢を重ねることで起こる肌状態の変化も、乾燥肌の原因の1つです。
肌の水分量や、うるおいを保つ皮脂や天然保湿因子などは、加齢により減少する傾向があります。
もともと乾燥肌ではない方でも、年齢が上がるに連れ乾燥に悩まされることが増えてきます。
参考文献：脂性肌・乾燥肌・混合肌｜特集：肌質 Feature articles
乾燥肌にならないための5つの習慣
ここでは、乾燥肌にならないために実行してほしい5つの習慣について紹介します。
どれも大切なことですが、一気に生活に取り入れるのはむずかしいかもしれません。
以下の5つから、まずは1つでも気になるものを試してみてください。
- 肌に合うスキンケアを使う
- 正しいスキンケア方法を行う
- 肌への摩擦を避ける
- 内側からのケアを大切にする
- 入浴方法を工夫する
1つずつ具体的に紹介します。
肌に合うスキンケアアイテムを使う
まずは、自分の肌に合うスキンケアを使うことが大切です。
乾燥肌にとって重要なのはとにかく保湿すること！
保湿力の低いアイテムや皮脂を落としすぎる洗顔は、乾燥肌を悪化させる要因になります。
クレンジング・洗顔は、うるおいを守るタイプのものを選びましょう。
化粧水・美容液などは、複数の保湿成分が入ったタイプがおすすめです。
また肌のうるおいが逃げないよう、乳液・クリーム・オイルなど、水分蒸発を防ぐ油性のアイテムも忘れずに取り入れるようにしてください。
正しいスキンケア方法を行う
高価な化粧品や肌に合うアイテムを使っていても、使用方法が間違っていては台無しです。
うるおいを守るために、正しいスキンケア方法をマスターしましょう。
適切な使用量を守り、ていねいになじませ肌に浸透させることがポイントです。
乾燥肌に効果的なスキンケア方法は、次の章で具体的に紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
肌への摩擦を避ける
乾燥肌を加速させる原因の1つに、肌への摩擦があります。
肌はとてもデリケートです。特に顔の皮膚はとても薄く、刺激に弱い部分です。
ゴシゴシこすることでキメが乱れ、うるおいを保持できない肌状態になります。
バリア機能の低下や、刺激により肌が硬くなる原因にもなるので、スキンケアの際はできる限り肌に優しく触れるようにしましょう。
タオルでゴシゴシと拭くのも厳禁です！
内側からのケアを大切にする
肌の状態は、身体の内側からの影響も大きく受けます。
スキンケアを頑張っているのに乾燥肌が改善されない場合は、食事や睡眠などが原因の可能性も！
体内の水分不足は肌の乾燥にもつながるので、まずは水分補給を意識しましょう。
栄養バランスの良い食事と良質な睡眠で、肌の生まれ変わりをサポートすることも大切です。
入浴方法を工夫する
入浴方法によっては、乾燥肌が加速する可能性があります。
入浴の際、乾燥肌の方に気を付けてほしいポイントは3つです。
- 40℃程度のぬるめのお湯につかる
- 顔や身体を洗う際はゴシゴシこすらない
- 保湿効果のある入浴剤を利用する
熱いお湯は皮脂を流し、乾燥を悪化させるリスクがあります。
ぬるめのお湯につかるようにしましょう。セラミド入りなど、保湿効果のある入浴剤を利用するのが理想です。
また、ゴシゴシ洗いは肌のバリア機能を低下させる原因になります。
身体を洗う時は、やわらかいタオルでこすらずに洗うか、手で洗うのもおすすめです。
正しくできてる？乾燥肌に効くスキンケアのやり方！
ここでは、乾燥肌に効果的なスキンケア方法について解説します。
クレンジングや洗顔など、落とすケアのポイントは3つです。
- 皮脂を取りすぎないモノを選ぶ
- 保湿成分入りのものでうるおいを守る
- 肌をこすらず優しく洗う
乾燥肌の「落とすケア」は、皮脂を取りすぎないことがポイントです。
洗浄力がマイルドで、保湿成分が入ったクレンジングや洗顔料を選んでください。
クレンジングは肌に触れないように優しく、洗顔はしっかり泡立て、手ではなく泡で洗うようにしましょう。
化粧水・美容液・乳液など、保湿ケアのポイントも3つです。
- 水分が蒸発しないよう洗顔後すぐに保湿する
- 適量を守り、ていねいに肌になじませる
- 水分と油分でバランスよく保湿する
乾燥肌の「保湿ケア」は、スキンケアのタイミングも重要です。
洗顔後、時間がたつほど肌のうるおいはどんどん奪われていくので、入浴後や洗顔後はすぐに保湿ケアを始めるようにしましょう。
スプレーやミストタイプの化粧水を洗面所に常備しておき、お風呂から上がったらすぐに保湿するのも1つの方法です。
また、どんなに良いアイテムも使用量が足りなければ効果を発揮できません。
正しい使用量を守り、お手入れの際はゆっくりとていねいに肌に浸透させるようにしてください。
化粧水などの水分系の保湿をたっぷりとした後は、必ず乳液やオイルなどの油分の保湿でうるおいが逃げないようにすることも大切です。
乾燥肌に効くスキンケアグッズの選び方！
乾燥肌をサポートするスキンケアグッズを選ぶ際、押さえておいてほしいポイントは2つです。
- テクスチャーや使用感の好みで選ぶ
- 乾燥肌をケアする美容成分で選ぶ
毎日使うスキンケアは、気持ちよく使えるテクスチャーのものを選びましょう。
化粧水1つ取っても、とろみのあるタイプやシャバシャバ系などテクスチャーはさまざまです。
保湿力が高くてもベタつきが残るものは使いにくい場合もあります。
購入前にテスターで試してみたり、使用感のレビューをチェックするのもおすすめです。
また乾燥肌には、保湿をサポートする成分が複数入っているものが適しています。
乾燥肌の方に取り入れてほしい成分は以下のとおりです。
| 水性保湿剤 | 油性保湿剤 | |
| 主なはたらき | うるおいを保つ | 肌表面にフタをして水分の蒸発を防ぐ |
| 具体的な成分 | グリセリンセラミドヒアルロン酸アミノ酸など | スクワランミネラルオイルなど |
その他にも、コラーゲン・ライスパワー・糖類などさまざまな保湿成分があります。購入の際は、成分表示をチェックしてみましょう。
乾燥肌に効果的な成分を徹底解説！
保湿成分と一言で言っても、さまざまな種類と効果があります。
ここでは、乾燥肌に特に取り入れてほしい保湿成分を紹介します。
購入の際、ぜひ参考にしてみてください。
【グリセリン】保湿性もコスパも◎！保湿成分の代表選手
グリセリンは国内の化粧水の多くに配合されている保湿成分です。
べたつかないテクスチャーと、高い保湿力が特徴です。
角質層で水分をキープする力はありますが、肌にしっとり感が残らないため、保湿されている実感を得にくい場合があります。
「乾燥はするけれど、べたべたした使用感は苦手」という方と相性が良い保湿剤です。
特に乾燥が気になる方は、グリセリンの他にも複数の保湿剤が配合されているアイテムを選びましょう。
また、グリセリンは肌への刺激が少ないので、肌荒れしやすい方や敏感肌にもおすすめです。
【参考文献】化粧品成分オンライン：https://cosmetic-ingredients.org/humectant/1077/
【セラミド】バリア機能をサポート！乾燥・肌荒れ防止
セラミドは、肌荒れしやすい方や、乾燥性の敏感肌の方に取り入れてほしい成分です。
セラミドを補給することのメリットは肌のバリア機能がアップする点。
外部の刺激から肌を守り、肌荒れや乾燥を防止する効果が期待できます。
セラミドはうるおいを補給するのではなく「細胞間脂質(さいぼうかんししつ)」として角質層の水分蒸発を防ぐ働きがあります。
もともと人の肌に存在する成分ですが、肌荒れや加齢によりどんどん不足してくるため、スキンケアで外から補給するのが効果的です。
【参考文献】化粧品成分オンライン：https://cosmetic-ingredients.org/skin-barrier-repairing-agents/ceramides/
【ヒアルロン酸】水分を抱え込み肌のキメを整える
ヒアルロン酸もグリセリンと同様に、多くの化粧品に使われる代表的な保湿成分の1つです。
ヒアルロン酸1gで6Lの水を抱えると言われるほど水分キープ力が高く、保湿力に優れています。
水に混ざることでゲル化し、肌表面にうるおいの膜を形成。乾燥から肌を守り、キメの整った肌を維持する作用があります。
肌表面にしっとり感が欲しい方は、ヒアルロン酸が配合されたアイテムが適しています。
乾燥肌はもちろん、水分が不足しがちな混合肌やインナードライの肌にもおすすめです。
【参考文献】化粧品成分オンライン：https://cosmetic-ingredients.org/humectant/3782/
【アミノ酸】角層まで浸透し肌本来のうるおいを取り戻す
アミノ酸は、肌がもともと持っている天然のうるおい成分です。
乾燥や加齢により失われていくため、化粧品での補給が効果的！
分子量が小さいため、角層まで浸透し肌本来のうるおいを取り戻してくれます。
化粧品に配合されて表示される際は、アミノ酸ではなく「アラニン」「アルギニン」「アスパラギン酸」などの表記になるので注意しましょう。
【参考文献】化粧品成分オンライン：https://cosmetic-ingredients.org/skin-conditioning-miscellaneous/amino-acids/
乾燥肌に効果的なスキンケアグッズ10選（商品紹介）
1.Carte(カルテ) うるおいメイク落としジェル 130g 1,320円(税込)
エモリエントオイルを配合した、まろやかでやさしい使い心地のジェルクレンジングです。
クッション性のあるジェルを肌になじませると、たっぷりのオイルが弾け出てメイクや毛穴の汚れを落とします。
洗いあがりは、しっとりなめらか！
肌にやさしいジェルと、汚れをしっかり落とすオイルの良いとこどりで、乾燥で肌が敏感になっている時にも安心して使えます。
バリアを守る洗浄成分と、セラミド類似ポリマー・3つのアミノ酸などを組み合わせた保湿成分を配合。
うるおいは残しながら、汚れだけをすっきり洗い流すので、乾燥肌の方にもぴったりです。
2.ETVOS クリアソープバー 80g 2,398円(税込)
60日間じっくり熟成させ、手間ひまをかけて作られた枠練りの固形石けんです。
もこもこの濃密泡が毛穴の奥の汚れまで、すっきりオフします。
泡立ちのよさ・つっぱらない洗い上がり・洗浄力・肌へのやさしさ・皮脂をとりすぎないなど、細部にこだわったオリジナル処方。
高い保湿力をもつ3種類のヒト型セラミドやリピジュアなどの成分を配合し、洗いあがりの乾燥を防ぎます。
「固形石けんは乾燥するし、つっぱる！」という概念を吹き飛ばすしっとりした洗い心地で、乾燥肌の方にもぴったりの洗顔石けんです。
3.キュレル ディープモイスチャー スプレーA 250g 2,750円(税込)
肌荒れやカサつきをくり返す、乾燥性の敏感肌をケアするスプレー式の化粧水です。
うるおいを守るセラミドと消炎剤が乾燥・肌荒れを防ぎます。
ミクロモイスチャー処方により微細化したセラミドが、肌の角層まで浸透。
サッと吹きかけるだけで、やわらかな肌に導きます。お風呂上り、すぐにスキンケア出来ない時のうるおい補給にもおすすめです。
うるおい成分・ユーカリエキス配合。
顔はもちろん、ケアしづらい背中や腰など全身の保湿に使えます。
弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリーの低刺激設計なので、お子様や敏感肌の方にもぴったりです。
4.リッツ モイスト ローション 190ml 1,298円(税込)
乾燥でゆらぎやすい肌をたっぷり保湿する、とろみのある化粧水です。
肌にスッとなじみ、うるおい補給。キメを整え、毛穴の目立たない肌に導きます。
セラミドNP・セラミドNG・セラミドAPの3種類のセラミドと2種のコラーゲンを配合。
うるおいのバリアが乾燥から肌を守ります。
さらに植物幹細胞由来の保湿成分が、うるおいに満ちたつややかな肌に整えます。
無添加へのこだわりで、アルコール・着色料・パラベン・合成香料・鉱物油を無配合。
精油100％の柑橘系アロマの香りつきなので、スキンケアのたびにリラックス効果が期待できます。
5.CareLabo セラキュア ローション 120ml 3,400円(税込)
乾燥肌や敏感肌にぴったりのセラキュア ローションは、肌荒れしにくいすこやかな肌に導く化粧水です。
自身もひどい肌荒れで悩んでいた経験のある美容科学者、かずのすけさんが開発しています。
7種類のヒト型セラミド&4種類のセラミド類似体、あわせて11種類のセラミドを配合！
肌のバリア機能をサポートし、うるおいに満ちた美肌に整えます。
ベタつきのないさっぱりした使用感なので、乾燥肌はもちろん、すべての肌質で使えます。
肌に刺激となりうるエタノール・香料・着色料などの成分を避けた7つのフリー処方なので、乾燥により化粧品がしみるような方にもおすすめです。
肌が安定している時のスキンケアは、セラキュアローションだけでOKという点も魅力です。
6.トゥヴェール ナノエマルジョンディープ 60ml 3,060円(税込)
がんこな乾燥肌やインナードライに悩む方におすすめの保湿乳液です。
粒子が細かく、化粧水のようにさらっとしたテクスチャー。浸透力と保湿力に優れています。
5種のヒト型セラミドと、ヤシ油とアミノ酸から作られるセラミド類似成分を12％の高濃度で配合。
高い保湿力で乾燥から肌を守り、うるおいに満ちた肌に整えます。
保水力の高いエクトインや3種のヒアルロン酸、14種のアミノ酸などの美容成分をたっぷり配合。
みずみずしくキメの整った肌を実現します。乾燥・インナードライ・肌荒れに悩む方に試してほしい乳液です。
7.富士フイルム ASTALIFT ジェリーアクアリスタ 40g 9,900円(税込)
乾燥しがちな肌の角層のすみずみまでうるおい成分を届ける、ジェリー状の美容液です。
高い抗酸化力を誇る「アスタキサンチン」と、肌のうるおいを保持する「Wヒト型セラミド」の力で、しっとりとしたみずみずしい肌を実現します。
洗顔後すぐにぬることで、ハリのある肌の土台作りをサポート。
保湿力はありつつサラッとしたテクスチャーなので、乾燥肌はもちろん、幅広い肌質に使えます。
いつものお手入れに、プラスのケアとして組み込みやすい点も魅力です。
肌本来の力が落ちてきたと感じる方や、普段のスキンケアでは保湿力が足りないと感じている方におすすめの美容液です。
8.アルビオン フレッシュハーバルオイル 40ml 5,500円(税込)
やわらかな肌あたりで、肌を守りながら美しさを高めるオイル美容液です。
乾燥や肌荒れなどのトラブルに負けない、なめらかでつややかな肌作りをサポートします。
すっとなじむホホバ種子油やスクワラン、保湿力の高いメドウフォーム油やアボガド油など複数のオイルをバランスよく配合。
肌の角層すみずみまで溶けこむようになじみ、うるおいで満たしてしなやかに整えます。
2～3滴でデイリーの保湿、ティースプーン1杯ほどでマッサージをすれば、乾燥による肌のごわつき解消に！
さわやかなハーバル系の香りでリフレッシュできる点も魅力です。
9.KANEBO(カネボウ) クリームインデイ 40g 8,800円(税込)
朝のお手入れのために作られた、みずみずしい保湿クリームです。
フカスセラツスエキス・アルテア根エキス・グリセリンなどの保湿成分を配合。
日中の紫外線を防ぐとともに乾燥から肌を守り、内側から滲み出るようなツヤ肌に仕上げます。
オイル成分をナノ化する乳化技術で、肌にすっとなじむテクスチャーを実現。
やわらかな感触で心地よく肌になじみ、メイクのノリも高めます。
化粧下地だけでなくメイクの上からも塗れるので、日中の保湿としても使えて便利。
朝のみずみずしい緑と花々をイメージしたフレッシュフローラルの香りも魅力です。
10.LuLuLun(ルルルン) プレシャスRED モイスト 32枚 1,870円(税込）
シートマスクで有名なルルルンの中でも特に保湿力が高く、乾燥肌にぴったりのシートマスクです。
コメ発酵エキス配合で乾燥による肌のゴワつきを柔らかくし、もっちりした肌に整えます。
厳選した保湿成分をたっぷり含んだフェイスシートが、肌に吸い付くように密着。
10分肌にのせるだけでうるおいを引き寄せ、角層のすみずみまで美容成分を届けます。
植物由来の複合オイル、うるおいを届けるサッカロミセス/コメ発酵液、うるおい引き寄せるアカシア花蜂蜜などの保湿成分を配合。
とにかく乾燥をなんとかしたい方や、肌のごわつき、ざらつきが気になる方におすすめです。
さいごに
今回は、乾燥肌に効果的なスキンケアとおすすめスキンケア商品10選を紹介しました。
肌が乾燥するのは肌質の問題だけではなく、間違ったスキンケアや生活習慣の乱れなど、さまざまな原因があります。
少しの工夫でも、手をかけるほどに肌は変化します！
今回紹介した乾燥肌にならないための習慣や、おすすめのスキンケアグッズをぜひ取り入れてみてください。
うるおいに満ちたしっとり肌を手に入れましょう！
