産後の抜け毛におすすめの人気シャンプー20選｜女性必見ランキング
産後に急激な抜け毛に悩む女性は多いものです。
明らかに薄毛になる場合もあり、不安になる方も多いでしょう。
産後の抜け毛はなぜ起こるのか、いつまで続くのか、その原因は何かを解説しながら、対策を見ていきます。
産後の抜け毛におすすめのシャンプーもランキングで紹介するので、自分に合ったシャンプーを見つけてください。
日本化粧品検定1級、サプリメントアドバイザー / webライター
辻 チャコ
【得意分野】美容全般、化粧品、美容、ヘアケア、健康、ダイエット 【経歴】広告代理店・営業職を経てフリーランスのコピーライターへ。双子の母でもあり、歌手活動も行う美容ライター。
産後の抜け毛は女性ホルモンの乱れが主な原因
出産した後、多くの女性が抜け毛を経験します。
大量に毛が抜けるのはなぜでしょうか。
それは産後急激に女性ホルモン「エストロゲン」が低下するからです。
女性ホルモンには卵胞ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」と黄体ホルモン「プロゲステロン」の2種類があります。
エストロゲンは女性らしい体型や肌、髪の寿命を延ばすはたらきがあり、妊娠すると分泌量が増大します。
プロゲステロンは妊娠を維持させるはたらきがあるため、こちらも妊娠中は分泌量が増えます。
しかし出産してしまうと2つの女性ホルモンはほぼゼロの状態となり、急激な減少からさまざまな変化が起こります。
妊娠中はエストロゲンが髪の成長期を延長していたのですが、産後激減することにより、本来なら妊娠中に抜けていたはずの髪も一気に抜けていきます。
妊娠中に髪の寿命が長くなっていただけなので、女性ホルモンのバランスが整えば元に戻ります。
産後の抜け毛の多くは、出産後2〜3ヶ月後からはじまり、6カ月〜1年ほどで元の毛量に戻ります。
参照元：ヒロクリニック
ザ･スタイルディクショナリー
BELTA
産後の抜け毛を悪化させる3つの原因
産後の抜け毛は女性ホルモンの変化だけではありません。
余計に悪化させてしまう3つの原因とはなんでしょうか。
育児によるストレスが溜まっている
赤ちゃんが生まれたら授乳、おむつ交換、沐浴などと忙しくなります。
第一子の場合は育児にも慣れておらず、これらを行いながら普段の家事も行わなければなりません。
赤ちゃん中心の生活となって自分の思い通りにいかないことが多くなり、疲労や睡眠不足によってストレスが溜まっていると、抜け毛が多くなる原因となります。
睡眠時間が不足している
赤ちゃんへの授乳は、昼夜を問わず1日に8〜15回行うのが通常です。
特に新生児のうちは授乳間隔が2〜3時間で、ママはまとまった睡眠時間がとれません。
母乳はパートナーに代わってもらうこともできず、どうしても睡眠時間が不足してしまいます。
髪が育つのは夜間の睡眠中に分泌される成長ホルモンが関係しているので、夜十分に睡眠時間が確保できないと、髪の元である毛母細胞の活動が低下し、頭皮の血流も悪化して抜け毛につながります。
偏った食事で栄養が不足している
忙しいママは、自分のことを構う時間がありません。
自分のために栄養まで考えた食事を作ることができず、適当なもので済ませたり、産後ダイエットをしようと偏った食事を摂ったりすると栄養不足になります。
栄養が不足すれば健康を害するだけでなく、髪にも栄養が届かなくなります。
母乳を与えている場合は、ママの栄養不足は赤ちゃんへも影響しますので、忙しくてもバランスの取れた食事を心がけてください。
バランスの取れた食事は、ダイエットにも効果的です。
産後の抜け毛対策はシャンプーの見直しが重要
産後に抜け毛が多くなるのは女性ホルモンの急激な変化を考えれば、当然のことです。
しかし、少しでも抑えたいのであれば頭皮ケアを大切にしましょう。
なかなか自分のケアに時間をかけることは難しい時期ですが、頭皮環境を整えることを第一に考えてみましょう。
そのためには、毎日のシャンプーを見直すことです。
シャンプーが頭皮のタイプや髪質に合っていないと、抜け毛を悪化させてしまう可能性もあります。
産後の抜け毛対策には、シャンプーを見直してみましょう。
参照元：BELTA
産後の抜け毛を対策するシャンプー6つの選び方
産後の抜け毛対策のシャンプーは、どのような基準で選べばよいのでしょうか。
6つのポイントを解説します。
保湿力が高いものを選ぶ
産後は育児で忙しく、ストレスや睡眠不足に陥りやすくなっています。
母乳育児をしていれば、ホルモンバランスも不安定になりがちです。
肌の水分量もバランスを崩しやすくなるため、普段乾燥肌ではない方でも乾燥したり敏感肌になったりすることがあります。
頭皮も同様に乾燥すると、かゆみなどのトラブルが起こりやすく抜け毛が増えてしまうことに。
産後の抜け毛対策には、保湿成分が含まれたシャンプーを選ぶようにしましょう。
洗浄力が優しいものを選ぶ
産後の母体はゆらぎやすい状態にあり、肌が乾燥しやすくなってしまいます。
洗浄力が強いシャンプーで洗うとさっぱりはしますが、頭皮に必要な油分を奪ってしまうためにさらに乾燥をまねいてしまうのです。
そのため産後の抜け毛予防には、洗浄力が優しいマイルドなアミノ酸系シャンプーなどがおすすめです。
頭皮のケアができるものを選ぶ
積極的に抜け毛のケアができるシャンプーとして、「スカルプケアシャンプー」や「育毛ケアシャンプー」を選ぶのも有効な対策です。
これらのシャンプーは有効成分が配合されている「医薬部外品」のものが多く、頭皮環境を健やかな状態に導くように配慮されています。
発毛までは難しくても、頭皮環境を整えて現在ある髪を健康に保ち、次のサイクルで生えてくる髪を育てるための土台を作ります。
刺激が少ないものを選ぶ
産後の女性の肌は、ホルモンバランスや生活の激変によって敏感肌に傾くことがあります。
頭皮に刺激を与えてしまうと抜け毛を悪化させてしまう可能性があるため、添加物が含まれていないかチェックしましょう。
気になる添加物としては、シリコンや合成香料、合成着色料、防腐剤などです。
無理なく使える価格帯のものを選ぶ
どれだけ良いシャンプーを選んでも、あまりに高価なものでは長続きしません。
髪が生えてくるサイクルは数ヶ月かかるので、シャンプーの効果を感じるためには数ヶ月使い続けることが推奨されます。
そのため、価格的にも無理なく使えるシャンプーを選ぶことが大切です。
参照元：EPARK
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産後の抜け毛対策シャンプー20選｜おすすめ人気ランキング
産後の抜け毛対策の編集部おすすめシャンプー20選を、ランキング形式で紹介します。
産後だけでなく、普段使いのシャンプーにもおすすめです。
1．ラスティーク ディープセラムシャンプー リペア 250ml 1,980円（税込）
ラスティーク ディープセラムシャンプー リペアは新開発の「デュアルリペア」により、髪内部にはセラキュート-Vが、髪表面には加水分解ケラチンが働きかけ、徹底補修を実現したシャンプーです。
洗浄成分もこだわっており、アミノ酸系の低刺激な洗浄成分で頭皮環境を整えつつ、濃密コラーゲン成分を配合し洗浄力もしっかりキープしています。
さらに、配合している水分は「ヒアルロン酸」「リピジュア」「セラミド」「プラセンタ」「真珠エキス」などのスキンケア由来の美容成分を、油分は「アルガンオイル」「椿オイル」などの100％天然由来のものを贅沢配合しているので、まるで美容液で髪を洗ったかのような気持ちになります。
その上、安心して使ってもらえるように、「シリコンフリー」「サルフェートフリー」「着色料フリー」「鉱物油フリー」「紫外線吸収剤フリー」の5Freeにこだわっているので、髪をいたわりたい方にお勧めのシャンプーです。
今なら公式サイトからトリートメントとセットで75%OFFの1,980円で購入できます。ぜひお試しください。
2．THE SILK スカルプシャンプー リペア 250ml 990円（税込）
おすすめの配合成分
・メリタン
・ヘマティン
・ヒト幹細胞エキス
THE SILK スカルプシャンプー リペアは、アミノ酸系洗浄成分・ベタイン系洗浄成分・コラーゲン由来洗浄成分が洗浄成分のベースとなっているシャンプーです。
白髪ケア成分としておすすめの、メリタン、ヘマティンに加えて、再生医療分野で話題のヒト幹細胞が使用されていることが特徴的です。
メリタンは髪を黒くするメラニン色素を活性化させる効果、ヘマティンは髪を黒くする色素細胞の老化を防ぐ効果がそれぞれ期待できます。
他にもヒアルロン酸、プラセンタ、セラミドなどの保湿成分が髪内部に浸透するため、痛みが気になる方はもちろん、ハリ・コシが気になる方にもおすすめです。
加えて抗炎症効果や血行促進効果が期待できるグリチルリチン酸ジカリウム（カンゾウ根エキス）が使用されているため、頭皮環境を整えてくれます。
白髪ケアはもちろん、ハリ・コシ、髪の痛みが気になる方にもおすすめのマルチな1本と言えるシャンプーです。
今なら公式サイトから、トリートメントとセットで75%OFFの1,980円で購入できます。ぜひお試しください。
3．nijito haru｜kurokamiスカルプ
100％天然由来成分で、頭皮をしっかり優しく洗うシャンプー。
シリコンやポリマーなどは無添加の低刺激で、頭皮に蓄積した汚れもすっきり落とします。
3種類のアミノ酸を配合したマイルドな洗浄力のアミノ酸系。
シャンプーだけでさらさらの髪になるから、時短にもなります。
| 主な成分 | アカツメクサ花エキス、ソメイヨシノ葉エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、ホップエキス、カミツレ花エキス |
| 価格 | 3,960円（税込） |
| 内容量 | 400ml |
4．ハルカラ デオラボ｜LIAスカルプシャンプー
気になる頭皮の臭いは蓄積した皮脂やフケ、酸化した汗などです。
皮膚の常在菌バランスが崩れることで頭皮環境が悪化するのを防ぎ、アミノ酸系洗浄成分が不要な皮脂や汚れだけをやさしく除去。
爽やかながらラグジュアリーな香りが広がり、癒されます。
| 主な成分 | 精製水、Ｎ－ヤシ油脂肪酸アシル－Ｌ－グルタミン酸トリエタノールアミン液、Ｎ－ラウロイル－Ｌ－アスパラギン酸ナトリウム液 |
| 価格 | 4,158円（税込） |
| 内容量 | 300ml |
5．NIL SUNA｜シャンプープレミアムⅡ
低刺激のアミノ酸系洗浄成分と毛髪補修成分が配合されたノンシリコンシャンプーです。
ボリュームをキープしながら、髪のハリ、コシ、つや感をアップし、指通りのよい髪に仕上げます。
シリコン、パラベン、合成香料、鉱物油、合成着色料の化学成分無添加で、赤ちゃんにも使えます。
| 主な成分 | ツバキ種子エキス、ダイズ種子エキス、モモ種子エキス、アンズ種子エキス、リョウガン種子エキス |
| 価格 | 初回限定：3,888円（税込） |
| 内容量 | 500ml |
6．AFC 薬用アミノ酸 シャンプー 爽快柑
94.7％が天然由来成分の医薬部外品です。
有効成分は生薬・甘草由来のグリチルリチン酸ジカリウムで、フケやかゆみ、汗のニオイを防ぎ頭皮を健やかに保ちます。
弱酸性のアミノ酸系洗浄成分で、リンス不要。
ノンシリコンでもさらさらの髪へ導きます。
| 主な成分 | グリチルリチン酸ジカリウム、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン、濃グリセリン |
| 価格 | 1,000円（税込） |
| 内容量 | 150ml |
7．ベルタ ベルタスカルプシャンプー
98％以上が美容液成分でできたアミノ酸系シャンプー。
濃密な泡で必要なものは残して汚れだけを落とすから、うるおいをキープしたまましっとりと洗い上げます。
1本7役でトリートメント不要だから、時短も可能。
泡パックでスペシャルケアができ、ほかに何も必要ありません。
| 主な成分 | ホホバ種子油、アルガニアスピノサ核油、オリーブ果実油、アシタ葉エキス、スギナエキス、ヘマチン |
| 価格 | 初回限定：2,178円（税込） |
| 内容量 | 300ml |
8．パンベシュ ポッシュ ヘアケアシャンプーNS
ハトムギ種子エキス、大豆種子エキスなど13種類の植物種子エキスがしっかり保湿してくれるので、ノンシリコンでもきしみを感じないシャンプーです。
国産の黒大豆由来成分や海藻エキスなどのスカルプケア成分も配合し、女性の脱毛の原因にもアプローチします。
| 主な成分 | ツバキ種子エキス、ダイズ種子エキス、モモ種子エキス、アンズ種子エキス、リョウガン種子エキス |
| 価格 | 初回限定：3,888円（税込） |
| 内容量 | 500ml |
9．ジェイピーエスラボ FUN AZUM モイスト&ダメージリペア シャンプー
人気トータルビューティサロンairが監修した、髪と地肌にうるおいを与える濃密セラミド泡のシャンプーです。
独自開発の補修成分プラチナセラミドが、キューティクルを接着して毛髪内部の水分を逃がさず、その他3層の補修成分でうるおいのある髪へ。
まとまりのよい洗いあがりです。
| 主な成分 | フユムシナツクサタケエキス、オタネニンジン根エキス、アマチャヅル葉エキス、カンゾウ根エキス |
| 価格 | 1,595円（税込） |
| 内容量 | 480ml |
10．I-ne BOTANISTボタニカルシャンプー バウンシーボリューム
約30万種の植物から厳選した、植物由来成分を配合したアミノ酸系シャンプーです。
ボリューム不足の髪にしなやかなハリ・コシをプラスします。
シリコン、合成着色料、パラベン、サルフェート無添加の低刺激。
ピオニーとオレンジブロッサムの爽やかな香りです。
| 主な成分 | 乳酸桿菌／豆乳発酵液、ユズ果実エキス、センブリエキス、ローズマリー葉水、マンダリンオレンジ果皮エキス |
| 価格 | 1,990円（税込） |
| 内容量 | 490ml |
11．パイモア スコラ アカデミック シャンプー
髪育成分「キャピキシル」を配合し、頭皮環境を整え抜け毛を抑えるシャンプーです。
コラーゲンなど皮膚内の保湿物質の生成を促進するパフィアエキス、強力な酸化抑止力で活性酸素を取り除くフラーレン、毛乳頭から産出されるタンパク質を促進するフコイダンなど、髪を育てる成分が配合されています。
| 主な成分 | カゴメエキス、りんご果実培養細胞エキス、フラーレン、アカツメグサ花エキス、グルコシルヘスペリジン |
| 価格 | 4,180円（税込） |
| 内容量 | 300ml |
12．ミルボン スムージングシャンプーファインヘア
洗浄成分には高級アルコール系を使用していますが、シリコンとポリマーのコーティング成分で髪をさらさらに仕上げます。
加水分解シルクやペリシアなど優れた髪の補修成分が配合されているので、軟毛でボリューム不足の髪にハリやコシを与えてくれます。
| 主な成分 | スクワラン、ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解シルク、ユキノシタエキス、ジラロイルグルタミン酸リシンNa |
| 価格 | 5,860円（税込） |
| 内容量 | 500ml |
13．ひさだアートインダストリー シャンプー1899 KYOTO
洗浄成分にアミノ酸系を使用した創業120年の京都老舗サロンのシャンプー。
ノンシリコンでオイル類も極力控えたやさしい処方で、保湿成分には京都産シルクエキス、京都酒造の大吟醸エキスを配合しています。
また世界の有機認証エコサート認証のオーガニックエキスも7種類配合しています。
| 主な成分 | カイコまゆエキス、酒粕エキス、チャ葉エキス、カンゾウ根エキス、ローズマリー葉エキス、カミツレ花エキス |
| 価格 | 2,750円（税込） |
| 内容量 | 250ml |
14．ダリヤ フケミン ユー薬用シャンプー
ミコナゾール硝酸塩、グリチルリチン酸ジカリウムの2種類の有効成分を配合し、フケの原因菌の増殖を抑えます。
かゆみや頭皮の汗臭も同時に防止できる薬用シャンプー。
洗い流した後も長時間頭皮がうるおう保湿成分リピジュアを配合し、頭皮の乾燥を防ぎます。
男女どちらでも使いやすいフルーティグリーンの香り。
| 主な成分 | グリチルリチン酸ジカリウム、ミコナゾール硝酸塩、安息香酸ナトリウム、エデト酸二ナトリウム、クエン酸、フェノキシエタノール |
| 価格 | 757円（税込） |
| 内容量 | 200ml |
15．アートネイチャー スカルプケア LABOMO
有効成分イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウムを配合した薬用シャンプーです。
フケ、かゆみ、汗臭を防ぎ、毛髪、頭皮を健やかに保ちます。
アートネイチャー独自の乳化技術で成分をナノカプセル化し、厳選した保湿成分などをしっかりと届けます。
| 主な成分 | イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム、チンピエキス、カンカエキス、オウゴンエキス、ホップエキス |
| 価格 | 2,750円（税込） |
| 内容量 | 270ml |
16．第一三共ヘルスケア MINON｜ミノン薬用ヘアシャンプー
フケ、かゆみを防ぐ有効成分グリチルリチン酸2Kを配合した薬用シャンプーです。
ヤシ由来の植物性アミノ酸系洗浄成分でマイルドに洗う、頭皮に近い弱酸性。
アレルギーの原因物質となるパラベンや香料などを極力カットした低刺激で、毛髪や頭皮をすこやかに保ちます。
| 主な成分 | グリチルリチン酸2K、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ラウリン酸ポリグリセリル |
| 価格 | 1,264円（税込） |
| 内容量 | 450ml |
17．ボトルワークス HONEYQUE｜ディープリペア シャンプー モイスト
マイルドなアミノ酸洗浄成分を主体としたシャンプー。
ハチミツをテーマに希少成分のオーガニックマヌカハニーを配合しています。
保湿成分に数種類の加水分解ケラチンが配合され、保湿しながら補修してくれます。
アクアブロッサムハニーの甘い香りがシャンプーのたびに広がります。
| 主な成分 | ハチミツ、加水分解ダイズタンパク、加水分解ローヤルゼリータンパク、アーモンド油、マンゴー種子脂、アンズ核油 |
| 価格 | 1,650円（税込） |
| 内容量 | 450ml |
18．ステラシード アミノメイソン ディープモイスト ホイップクリーム シャンプー
アミノ酸を多く配合したアミノ酸系洗浄成分で、やさしく洗いながら頭皮の汚れまでしっかり落とします。
ホイップクリームのような濃密な泡が特徴で、ダメージを補修してくれる独自のスーパーアミノ酸も配合。
シリコン、合成着色料、パラベン、サルフェートなど無添加です。
| 主な成分 | アーモンド油、ハチミツ、カカオ脂、アボカド油、サピンヅストリホリアツス果実エキス、ローズマリー葉エキス |
| 価格 | 1,540円（税込） |
| 内容量 | 450ml |
19．AHBC ナロウディープモイストシャンプー
人の皮膚や髪に近いとされる卵殻膜アミノ酸に着目したアミノ酸系シャンプー。
卵殻膜アミノ酸と保湿成分がキューティクルまで浸透して、ダメージを内側からケアしてくれます。
ダメージから守るフラーレン、キューティクルをケアするケラチン、保湿成分のマリンコラーゲンも配合しシャンプーの摩擦を防いで汚れを落とします。
| 主な成分 | コカミドＤＥＡ、ココイルメチルタウリンＮａ、加水分解卵殻膜、加水分解コラーゲン、加水分解ケラチン、フラーレン |
| 価格 | 1,980円（税込） |
| 内容量 | 490ml |
20．アミノマスター モイストリッチシャンプー
100％アミノ酸洗浄成分の、頭皮にやさしいシャンプーです。
なめらかに泡立ち、きしまず指通りのよい髪へ仕上げます。
19種類のアミノ酸、ケラチン、補修成分CMCを配合しており、シャンプー後も高い保湿力を発揮します。
グリチルリチン酸2Kも配合され、頭皮ケアもしてくれます。
| 主な成分 | ハチミツエキス、ハチミツ、ヤシ油、白金、オウゴン根エキス、ワレモコウエキス、カンゾウ根エキス |
| 価格 | 2,750円（税込） |
| 内容量 | 500ml |
産後の抜け毛対策シャンプーの正しい手順
自分に合う産後の抜け毛対策シャンプーを選んだら、より効果を感じられるように正しい手順でシャンプーをしましょう。
自分のお手入れに時間がかけられなくても、ポイントを抑えれば正しいシャンプーができます。
①髪を濡らす前にしっかりとブラッシング
髪を濡らす前の乾いた状態で、しっかりブラッシングします。
このブラッシングにより、大体のほこりや頭皮の汚れを取り除くことができます。
ここで髪の絡まりをとっておくことで、濡れた状態の傷みやすい髪を守ることにも繋がります。
②ぬるま湯で入念に予洗い
40℃前後のぬるま湯で丁寧に予洗いします。
シャワーを掛け流して2〜3分を目安に、入念に行いましょう。
①のブラッシングとこの予洗いで汚れのほとんどが落ちるので、洗浄力がマイルドなシャンプーでも十分に汚れを落とすことができます。
③シャンプーを手のひらで泡立てる
シャンプーを手にとり、髪につける前に十分に泡立てましょう。
洗顔と同じように、頭皮も泡で洗うことを心がけると、頭皮や髪の摩擦を減らしてダメージを最小限にしてくれます。
④優しい力で頭皮マッサージをしながら洗う
ゴシゴシ洗うのを避け、爪をたてないように指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗います。
5本の指で頭皮を揉み込むようにするのがコツです。
髪の毛は付着した泡で自然に汚れが落ちるので、こすり合わせたりして洗う必要はありません。
頭皮のみ、優しくマッサージしながら洗ってください。
⑤時間をかけて丁寧にすすぐ
シャンプーのすすぎ残しは、頭皮の毛穴を詰まらせる原因となり、抜け毛を助長してしまいます。
早く済ませたいのはわかりますが、40℃程度のぬるま湯でしっかり時間をかけて丁寧にすすぎます。
シャワー掛け流しで2〜3分を目安にしてください。
⑥素早くしっかりとドライヤーで乾かす
髪は濡れた状態が1番ダメージを受けやすくなっています。
赤ちゃんのお世話が終わったら、できるだけ素早くドライヤーで乾かしましょう。
自然乾燥や半乾きの状態は、雑菌が繁殖しやすく頭皮環境を悪化させます。
しっかりと乾かすことが抜け毛対策のポイントです。
【シャンプー以外】産後の抜け毛を悪化させない方法
シャンプーを見直す以外で、産後の抜け毛を悪化させない対策を紹介します。
忙しい中ではありますが、少しずつ実行してみましょう。
適度にストレスを発散する
赤ちゃんはかわいくて愛おしく、癒しを与えてくれる存在であることは確かです。
それでも育児が大変であることは事実。
思っている以上にがんばりすぎて、ストレスが溜まっていることにさえ気づいていないこともあります。
パートナーと協力し合って、わずかでも自分の時間を持ったり、1人で散歩に出たりするなどして、適度にストレスを発散できる方法を考えましょう。
まとまった時間が取れなくても、気分が変わります。
また完璧に子育てしようとせず、手を抜けるところは適度に力を抜くことも大切です。
十分な睡眠時間を確保する
新生児のうちは、ママがまとまった睡眠時間を確保するのは現実的には難しいものがあります。
その場合は睡眠の質を高めることで、足りない睡眠時間を補いましょう。
寝室や寝具をリラックスできる環境に整え、夜は真っ暗にして眠るのもコツです。
また赤ちゃんのお昼寝のときにも一緒に寝たりして、睡眠時間を確保しましょう。
栄養バランスの良い食事を心がける
髪が成長するのにも栄養が必要です。
その栄養は血液によって頭皮の毛細血管まで運ばれますが、食事から十分な栄養が摂れていなかったり、偏った栄養だったりすると、頭皮の毛細血管まで栄養が届きません。
母乳育児をしていれば、母乳に栄養を回すために栄養不足に陥りやすくなります。
そうなれば赤ちゃんも栄養不足になりかねませんので、まずはママはしっかり栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
抜け毛予防だけでなく、産後ダイエットの第一歩でもあります。
参照元：ベアAGAクリニック
産後の抜け毛を目立たせない方法
産後の抜け毛は多くのママが経験するものですが、だからといって放置はできません。
少しでも抜け毛を目立たせない方法を紹介します。
分け目や生え際が目立たない髪型にする
ロングヘアや分け目がきっちりしているヘアスタイルだと、薄くなってしまった部分が目立ちやすくなります。
分け目や生え際が透けて見えると、抜け毛が目立ってしまうので、分け目のないショートヘアや、生え際が目立たないよう前髪を下ろすスタイルなどがおすすめです。
また生えてきはじめると、短い髪がツンツンと立って目立つようになるので、帽子やカチューシャなどでアレンジするのもよいでしょう。
参照元：フィットクリニック
ウィッグを使う
どうしても抜け毛がひどい場合には、女性用の部分ウィッグを活用する方法もあります。
現在は医療用からお洒落用のさまざまなウィッグがあり、ワンタッチで手軽に気になる部分をカバーできます。
ただし、ウィッグによって頭皮が蒸れないように、外出のときだけ付けるなど長時間の使用は気をつけましょう。
参照元：かつらwith
産後の抜け毛はシャンプーで対策をしよう
産後の抜け毛は、ほとんどの女性が経験する避けては通れないものです。
とはいえ、大量にかみが抜ければ心配になってしまいます。
産後抜け毛は、半年〜1年程度でまた生えてはきますが、まずはシャンプーを見直して抜け毛対策をしましょう。
産後の抜け毛対策ができるシャンプーの選び方とおすすめランキングを参考に、自分にぴったりのシャンプーを選んでください。
参照元
ヒロクリニック
ザ･スタイルディクショナリー
BELTA
AMOMA
アンファー
EPARK
4yuuu
SOLIA SHOP
Refine
メゾンコーセー
BIOTECH
ベアAGAクリニック
フィットクリニック
かつらwith わ
