重曹シャンプーとは？デメリットが気になる人におすすめ市販アイテム10選！
美容師 / webライター
メガネ
美容師免許取得後、美容室を勤務して8年。現在は親が経営する美容室で事務をやりつつ、Webの知識も併用してWebライターとして活躍中。 美容師勤務中の手荒れの経験から、体の内側から髪をきれいにする術を研究している。ヘアケアからヘルスケアなどの、幅広い知識で記事を執筆中。 「薄毛に特化したヘッドスパ」が得意で、美容師時代もお客様から指名をよく受けていた。
今回は過去記事の最新バージョンです。
重曹シャンプーとは？
重曹シャンプーとは、重曹をぬるま湯で溶かしておき、頭にある皮脂をシャンプーのようにきれいに洗い流すために使うものです。
自宅にある重曹が使えるため、気軽に挑戦できるので、気になる人は試してもいいでしょう。
重曹は、自然に存在しているものを使うため、極端に危険なものではありません。
シャンプーとして使えるのは安全性が高いだけではなく、弱アルカリ性という特徴が関係しています。
かなり簡単に説明すると、人間の皮脂汚れは弱酸性のため、重曹シャンプーで中和して、綺麗に洗い流せるようになるわけです。
もともと油汚れに強いことから、掃除のために使うアイテムです。
それをシャンプーとして使いやすくしたのが重曹シャンプーになります。
作り方
重曹シャンプーの作り方は、かなり簡単です。
頭を洗う前に作っておくようにしましょう。
1．重曹を大さじ1杯ほどの量を用意しておく
2．水温を 40度ほどに設定する
3．洗面器に重曹を入れて1リットルのぬるま湯に混ぜる
4．重曹のかけらがなくなるまでしっかりかき混ぜて溶かす
これで重曹シャンプーの出来上がりです。
使い方
重曹シャンプーができたら、髪を濡らす前にブラッシングをしておきましょう。
事前に髪の毛表面にある汚れを落とすことができる上に、キューティクルを整えて、頭を洗う時に起こる摩擦のダメージをおさえられます。
ここまで準備ができたら、シャンプーの時のようにぬるま湯で予洗いをしてください。
そして重曹シャンプーの入った洗面器を手に持ち、そのまま頭からかぶりましょう。
その時に特にゴシゴシと頭を擦る必要はありません。
重曹シャンプーは洗浄力があるので、しっかり皮脂を洗い流してくれます。
可能なら、頭皮を揉みこむように重曹シャンプーで洗えると最高です。
重曹シャンプーで頭を洗い終えたら、頭に重曹シャンプーが残らないように、すすぐ時間を長めにとりましょう。
重曹シャンプーを使う時の注意点
重曹シャンプーは、作り方も使い方もそこまで難しいものではありません。
ところが、注意するべきポイントを守らないと、頭皮の状態を乱す原因となってしまいます。
最低でも次で紹介する2つの注意点は意識しておきましょう。
重曹シャンプーは温度に注意
重曹シャンプーを使う時には、温度に注意して扱うようにしましょう。
特に高すぎる水温で重曹シャンプーを作った場合、必要以上のph値となってしまい、強アルカリの状態で頭を洗ってしまうかもしれません。
重曹水を加熱するとpHは8.2から10に上がり、セスキ炭酸ソーダと同じ洗浄力になります。
この点を考慮すると、クレンザーとしても使える重曹の方がより多くの汚れに対応できるといえるでしょう。
※引用：健栄製薬より
強アルカリの重曹シャンプーで頭を洗うと、皮脂がなくなって頭皮が乾燥しすぎてしまいます。
また、重曹シャンプーを洗い流す時も、念のためぬるま湯で洗い流すようにしましょう。
その時にゴシゴシと擦らずに、洗い流すことも大事になります。
重曹をしっかり溶かしたつもりでも、見た目ではわからないほどの、かなり小さい粒子の重曹が残っているからです。
研磨剤のようになり、髪や頭皮を傷つけてしまうかもしれません。
頭皮に傷やニキビなどがある時は使わない
頭皮に傷やニキビがある場合、重曹シャンプーを使うのをやめておきましょう。
アルカリ性の特性を活かして皮脂を中和する効果がある代わりに、傷やニキビに対してはいい影響がありません。
また、上記では粒子が細かい重曹が含まれているので、研磨剤の代わりとなると紹介しました。
この研磨の効果によって頭皮を傷つけてしまう可能性があります。
刺激が少ないシャンプーに切り替えて頭皮の状態の様子を見るなどして、使い分けできるようになりましょう。
重曹シャンプーの効果とその魅力
重曹シャンプーは、今でも一部の人たちに注目され続けているヘアケアの方法です。
それは、重曹シャンプーに魅力を感じる部分が複数あるからではないでしょうか？
特に注目するべき効果や魅力を、3つまとめてみました。
程よい洗浄力
一般的なシャンプーは、泡立つものがほとんどです。
中にはしっかりシャンプーが泡立ってくれないと、洗った感がなくて物足りないと感じる人もいるかと思います。
重曹シャンプーに関しては泡立つどころか、ぬるま湯で薄めて、洗面器で頭にかける程度です。
しっかり汚れが取れているか不安になるかもしれません。
ところが、重曹シャンプーは程よい洗浄力で、むしろキシキシして乾燥することもあるくらい強力です。
重曹は、化学物質が一切含まれていない天然物質でありながら、「油汚れの掃除の達人」といわれているほど油汚れを落とすのに適した性質を持っています。
※引用：健栄製薬より
皮脂も油の一種になります。
これは重曹そのものが、油汚れに強いといった効果があるからです。
しっかり頭を洗えているので安心してください。
臭いやかゆみをカバーする
重曹は皮脂汚れに強いと紹介しましたが、さらに皮脂に対しての臭いやかゆみにも強いところもポイントとなるでしょう。
頭の臭いは皮脂が関係しており、これは過酸化脂質によるものです。
一般的な皮脂が酸化してできるものですが、皮脂と同じ脂質のため、重曹シャンプーでもきれいに洗い流せます。
過酸化脂質は、カラダの中の細胞を覆っている不飽和脂肪酸という脂質の膜が活性酸素と結びつき、酸化されたもの（何度も繰り返し使ってドロドロになった食用油を想像してください）。
※引用：第一三共ヘルスケアより
さらに重曹には抗菌作用もあるため、頭皮の臭いだけでなく、かゆみがある人も試してみる価値はあるでしょう。
頭皮のトラブルに困っている人こそ、重曹シャンプーは1度試してみるといいかもしれません。
効果の割に安くてお得感がある
上記で紹介した魅力的な効果があるのに、1回分の価格がかなり安いというところもポイントです。
現在では100均で売られている重曹があるほど、コスパがいい方法といえるでしょう。
1回分が大さじ1杯です。
1回重曹を買っていれば、かなり長い期間使い続けられます。
重曹シャンプーの代わりとなるおすすめシャンプー
重曹シャンプーは、一般的なシャンプーに比べて魅力的な効果があります。
ところが扱い方に癖があるため、人によっては続けるのが面倒と感じる人もいるかもしれません。
・間違えて高い温度で重曹シャンプーを作ってしまいそう…
・ゴシゴシと擦る癖があって髪や頭皮を痛めてしまいそう…
・そもそも重曹を溶かす手間すら面倒…
そんな人のために、重曹シャンプーと似たような効果のシャンプーを紹介します。
アルカリ性が気になる人は石鹸シャンプーがおすすめ
重曹はアルカリ性だと紹介してきましたが、一般的なシャンプーは弱酸性です。
髪や頭皮も同じく弱酸性で刺激が少なく、安全性が高いことから、弱酸性で作られているシャンプーが多く出回っています。
しかし、シャンプーにもアルカリ性のものはあります。
それが石鹼シャンプーです。
重曹シャンプーと同様に洗浄力が比較的強めで、皮脂をしっかり洗い流せてしまいます。
毛先がキシキシして気になるような人は、リンスなどの酸性のものを髪に付けるなどして対応しましょう。
皮脂をしっかり洗い流したいなら炭酸シャンプーがおすすめ
アルカリ性などの細かいことは関係なく、とにかくべたつく皮脂をきれいに洗い流したい人は、炭酸シャンプーを使いましょう。
名前のとおり、炭酸を使って皮脂を浮かせて、頭皮の状態を整えるシャンプーです。
難しい使い方をしなくても、炭酸シャンプーを使っていつも通りの洗い方で頭を洗うだけなので、気軽にサッパリしたい人こそ炭酸シャンプーと相性がいいでしょう。
皮脂をきれいに洗い流すだけでなく、炭酸によって頭皮の血行もよくなるので、スカルプケアに興味がある人にもおすすめです。
頭皮マッサージをしたいならヘッドスクラブがおすすめ
重曹シャンプーは、細かい粒子もポイントですが、ここに惹かれた人はヘッドスクラブがおすすめです。
シャンプー前に頭皮に付けてマッサージができる点が、重曹シャンプーとの大きな違いといえるでしょう。
頭皮に残った毛穴を、クレンジングのようにきれいに落とせるようになります。
今使っているシャンプーを変えたくない人は、ヘッドスクラブを追加するだけなので、お気に入りのシャンプーをそのまま使い続けられますよ。
重曹シャンプーより扱いやすい石鹼シャンプーおすすめ４選
重曹シャンプーのアルカリ性という特徴を使って、皮脂をきれいに洗い流したいと思っている人は、石鹼シャンプーを使いましょう。
石けん素地がメインの成分となっており、強めの洗浄力も共通しているところです。
とはいえ、自然由来の成分で作られているケースが多く、環境にも配慮して作られています。
重曹も似たような性質から、重曹シャンプーの代わりとして使うにはベストの選択といえるでしょう。
使い方としても一般的なシャンプーとほぼ同じなので、気軽に試したい人こそおすすめのシャンプーです。
太陽油脂 パックスオリー ヘアソープ 450ml ￥1,815（税込）
パックスオリー ヘアソープは、石鹼シャンプーでありながら、一般的なシャンプーのように使える使いやすさがポイントです。
もちろんメインの洗浄成分は、カリ石ケン素地となっているので、しっかり皮脂を洗い流せてスッキリ感があります。
グリセリンやオリーブ由来のオイル成分もたっぷり含まれており、毛先や頭皮を保湿できるため、仕上がりは石鹼シャンプーのようなキシキシ感がありません。
石鹼シャンプーのデメリットをカバーできており、一般受けしやすい仕上がりになっていて使いやすいでしょう。
ピー・エス・インターナショナル エティーク シャンプーバー ピンカリシャス 110g ￥2,178（税込）
エティーク シャンプーバーは、固形タイプの石鹼シャンプーです。
液体ではないため、プラスチックのボトルが使われておらず、環境にやさしいところが大きなポイントといえるでしょう。
固形石鹸だと頭を洗うのが大変そうに思えるかもしれませんが、石鹸そのものが溶けにくくなっています。
手だけでもしっかり泡立つので、使いにくさを感じにくくなっている点もポイントです。
石鹸シャンプー独特のキシキシ感も少ないので、固形石鹸デビューをしたい人こそ試してみてください。
ハーバー研究所 スクワランシャンプー ラベンダー 500ml ￥2,200（税込）
スクワランシャンプーは、無添加化粧品で有名なHABAというブランドから出た石鹼シャンプーです。
HABAに興味がある人は1度試してみましょう。
石ケン素地がメインとなっているので、しっかり皮脂を洗い流せます。
もちろん、キシキシ感をカバーするためにグリセリンやスクワランなどの保湿力が高い成分で、髪や頭皮の仕上がりのバランスを整えてくれている点もポイントです。
長く使い続けたら、ふんわり感が出てコシが出たという声も少なくありません。
名前に石鹸という表記はありませんが、中身は石鹼シャンプーの良さを活かしたものとなっています。
シャボン玉石けん パウダーせっけん シャンプーボトル 100g ￥1,100（税込）
シャボン玉石けんのパウダーせっけんは、名前のとおりパウダータイプの石鹸シャンプーです。
手の中で水と一緒に泡立てると、普通のシャンプーのように使えます。
液だれの心配もないので、持ち運び用として使うのも悪くありません。
しかも中身は石ケン素地のみ。
シンプルになっているので、安心して使えるところもポイントです。
全身にも使えるので、災害用として保管しておくこともできるでしょう。
重曹シャンプーより扱いやすい炭酸シャンプーおすすめ3選
重曹シャンプーは、しっかり皮脂を洗い流したい時に使いたい人もいるかと思います。
そんな人は炭酸シャンプーを使ってみてください。
重曹シャンプーはアルカリの力を使って皮脂を洗い流しますが、炭酸シャンプーは炭酸の力で皮脂を浮かせてスッキリ感が出せるシャンプーです。
仕組みは違いますが、洗浄力の強さは同じだと思っていいでしょう。
もちろん選ぶ炭酸シャンプーによって違いがあるので、その中でもおすすめの炭酸シャンプーを3つ紹介します。
アリミノ ミント スパークリングシャンプー クール 180g ￥2,750（税込）
ミントのスパークリングシャンプーは、暑い時期にぴったりの炭酸シャンプーになります。
それはメントールなどでひんやり感があるからです。
補修成分や保湿成分によって、キシキシ感もおさえられており、重曹シャンプーより使いやすいところもポイントといえるでしょう。
皮脂による臭いが気になったとしても、カキタンニンが含まれていて安心です。
汗をかきやすい時期こそ、重曹シャンプーよりミントのスパークリングシャンプーを試してみてください。
ワンアンドアフロディーテ ボタニカル スパークリング シャンプー 200g ￥3,960（税込）
ボタニカル スパークリング シャンプーは、炭酸シャンプーの中でも敏感肌の人が使っても安心して使えるところがポイントです。
ボタニカルというだけであり、植物エキス成分が豊富で、刺激物となるものがほとんど使われていません。
さらに毛先はCMC疑似成分でケアできるので、重曹シャンプーのようなキシキシ感もないです。
炭酸は9,000ppmと濃い濃度が含まれているので、しっかり頭皮や髪に残った皮脂を浮かせて洗い流せます。
それでも補修成分や保湿成分が豊富なので、重曹シャンプーよりしっとりしたい人も試してみてください。
8 THE THALASSO CBD＆リラクシング バブルスパ 炭酸泡シャンプー 170g ￥1,650（税込）
重曹シャンプーのように気軽に炭酸シャンプーを試したい人は、エイトザタラソを試してみましょう。
ドラッグストアによく置いてあるので試しやすく、価格としても炭酸シャンプーの中でも控えめだからです。
特に香りがきついといった心配もありません。
もちろん魅力は、価格が安さと気軽に手に入るところだけではありません。
CBDや海洋由来成分によって、スカルプ効果も期待できるので、シャンプーの質としてもレベルが高いですよ。
重曹シャンプーより扱いやすいヘッドスクラブおすすめ3選
重曹シャンプーは、溶け残った細かい粒子が含まれています。
ここに興味を惹かれる人は、ヘッドスクラブを試すと満足しやすいでしょう。
微粒子によって皮脂を浮かせて、頭皮マッサージの効果までアップできる代物です。
使い方としても、簡単なところがポイントといえるでしょう。
今使っているシャンプーを変える必要がないので、お気に入りのシャンプーを変えたくない人も試してみてください。
SABON ヘッドスクラブ リプレニッシング 300g ￥5,390（税込）
SABONのヘッドスクラブは、死海の塩を使ったヘッドスクラブです。
ジェラートのような柔らかいテクスチャーで、マッサージしやすくなっています。
また、ボタニカルオイルで地肌を守ってくれるので、頭皮が敏感な人でも安心です。
昔から注目されているヘッドスクラブというだけあり、バランス力の高いヘッドスクラブといえるでしょう。
香りも3つの中から選べて、大きな失敗がほぼないところもポイントですね。
ジョンマスターオーガニック S&TスキャルプEスクラブ（シュガーケーン＆ティーツリー）180g ￥4,950（税込）
S&TスキャルプEスクラブは、チューブタイプなので手の取りやすく、使いやすさがポイントのヘッドスクラブです。
サトウキビシュガーの保湿力が高さから、マッサージをしても頭皮が傷つきにくくなっています。
それどころか、ねっとり感があって頭皮にくっつきやすく、泡立ちやすさもポイントのひとつです。
ビルベリー果実エキスなどの天然成分で、皮脂の酸化をおさえてエイジングケア効果まで期待できてしまいます。
少しいいヘッドスクラブが欲しい人も試してみてください。
ヴェレダ ローズマリー スカルプクレンジング 200g ￥3,300（税込）
ヴェレダのスカルプクレンジングは、シャンプーやトリートメントが不要なアイテムです。
1本でスカルプケアができてしまうので、忙しくて時間がない人にもちょうどいいでしょう。
これはクレイ成分と竹炭成分が含まれているからです。
この2つの成分によって、頭皮に残った皮脂を吸着してくれるため、1本で髪や頭皮をきれいにケアできてしまいます。
頭を洗う時間の代わりに、頭皮マッサージをしっかりしたい人にもちょうどいいアイテムでしょう。
さいごに
重曹シャンプーは、掃除などで使う重曹を洗面器に入れて、ぬるま湯で溶かして頭からかぶるといったヘアケア方法です。
アルカリなどの力で皮脂を中和させることで、髪や頭皮をきれいにします。
100均にも置いてあるほど安いところもポイントといえるでしょう。
コスパがいいので、安く髪や頭皮をきれいにしたい人にもちょうどいい方法です。
ただし、水温や洗い方によっては逆効果になってしまうので注意しましょう。
乾燥し易くなってしまうので、失敗したくない人は、重曹シャンプーに似たアイテムを使えば大きな失敗はありませんよ。
